Spørsmål Book Hei lege,
spørsmålet er om min mor, hun er diabetiker type2 for siste 10år og hun er på oral anti diabetiker narkotika, metformin 1GM OD.
Hennes tilfeldig sukkernivået varierer mellom 200 og 300.
jeg har hørt at daglig trening som gåing, løping er svært nyttig for å stimulere insulin som vil opprettholde blodsukkernivået optimalt.
Men jeg er redd for at hun kan møte hypoglykemisk hendelse under trening, vil jeg be om at det skal være riktig tidspunkt, varighet, intensitet av hennes løping /jogging eller annen lett trening anbefales for henne? også nevne hva slags øvelser vil være fordelaktig for henne?
med takk.
Svar
Fasih,
Enhver type trening i det hele tatt skal hjelpe moren din bedre administrere sine blodsukkernivået. Siden hun er i dag stillesittende, starter ut med gang er fine. Løping er vanligvis ikke en stor oppgave for nybegynnere, og det ville trolig være for intens for henne å starte. Hun skal også jobbe opp til inkludert noen styrketrening, selv om det bare gjør øvelser ved hjelp av sin egen kropp som motstand, og noen strekking /fleksibilitet trening. Jeg har mye informasjon om hvordan du kommer i gang å være mer aktiv på min hjemmeside og blogg på www.shericolberg.com. Sjekk der for å få hjelp med å få henne i gang.
Som for risikoen for hypoglykemi, siden hun bare tar metformin, er hun neppe til å oppleve nedturer fra trening. Metformin rettet hovedsakelig i leveren for å hindre overproduksjon av glukose om natten, og vil ikke påvirke hennes trening blodsukker bruk. Sheri
