Hva med en energi boost? Lær hvilke matvarer produsere energi, og for å unngå.
Â
       En dag da jeg var trøtt, jeg nådd for en frisk orange. jeg hadde ikke spist noe frisk frukt i en lang stund. Umiddelbart etter å spise den oransje, følte jeg en bølge av energy. Wow, tenkte jeg, mat virkelig påvirker min energi level. Senere, jeg skjedd å chatte med en mann som ønsket å rekruttere meg for markedsføring av et bestemt type bær som skulle gjøre deg super energetic. jeg tenkte for meg selv, er at bær juice dyrt og oransje jeg bare spiste har den samme fantastiske qualities. jeg lurte på, gjør folk trenger å betale mye for et produkt å tro på sin fantastiske sunn effekter?  Bare spise frisk frukt og grønnsaker vil lade opp batteriene, så vel som eller bedre enn mange â € œmagical cureâ € ?? matvarer.
           Den maten du spiser er svært viktig for å bekjempe tretthet, spesielt med den ekstra krav på din tid og energi relatert til kreft i family. Når du føler at du kan ¡™ t muligens gjøre en mer ærend eller snakke med en mer lege, vil energi matvarer gi kroppen din og tankene en boost, og selv gjøre at du føler deg optimistisk.
           Visse matvarer er naturlig energi å produsere, mens andre avtar kraft og alertness. Tenk på hva du har spist de siste 24 hoursa € «leftovers, fast-food, svært bearbeidet foodsâ € |.these alle mangler friskhet og vil zappe din vitalitet. Her er noen tips for å spise for energi:
Â
Når maten er tilberedt, spise det innen 4-5 timer
Â
Unngå gjenvarmet mat hvis mulig
Â
Selv frosne matvarer bør vanligvis unngås, grønnsaker som har vært frosset rå ha mer energi enn reheated grønnsaker
Â
Energizing matvarer inneholder, men er ikke begrenset Toa € «helmelk, avklares smør, hvete produkter (brød, pasta), ris, bygg, honning, rosiner, dadler, fiken, mandler, olivenolje, friske grønnsaker og amp; frukt; spesielt ferskpresset juice (gulrot og bete juice er enestående)
Â
Energy nedbrytende mat inkluderer: biff, svin, kalv, fermentert mat, alderen eller sure oster, syltede eller røkt mat, løk, hvitløk, sopp, poteter og andre rotgrønnsaker (unntatt rødbeter og gulrøtter), raffinert sukker, alkohol, kaffe
Â
           matvarene bemerket som energi tappe er ikke dårlig, noen er veldig sunn, men du bør unngå dem når du trenger en energi boost. Andre, slik som raffinert sukker, er best unngås altogether. Hvis noen av disse reduserende matvarer er dine favoritter, prøver å spise mindre av dem hver dag, og merk forskjellen i hvordan du er feeling. Det er ikke rimelig å forvente at du skal endre livslang vaner mens du arbeider med din kjære oneâ € ™ s cancerâ € «men gjør noen gradvis changesâ € |Even hvis du bruker litt energi tappe matvarer i dag, kan du fortsatt legge til en energigivende mat, og det er en stor start. Â
           i disse dager, da mange lever på mindre budsjetter, ita € ™ s hyggelig å vite at â € œmiracle foodsâ € ?? er ikke eksotiske eller expensiveâ € «de er i ditt hjørne dagligvarebutikk store. En dollar eller mindre vil kjøpe deg en bunt av energyâ €» en søt, saftig appelsin eller eple.
