Spørsmål Book Hey im a mixed martial artist og to uker siden under min pro amatør kampen fikk jeg en hard kne fra min motstander som landet på låret mitt. Etter at jeg vant kampen smertene var svært smertefullt på låret mitt. Neste dag kunne jeg ikke bøye mitt høyre ben til en 90 graders vinkel og heller ikke jeg var i stand til å rette beinet mitt fullt med ut opplever smerte. I løpet av de to ukene jeg kjørte 3 miles nesten annenhver dag og trent brasiliansk jiu-jitsu hverdagen. Jeg trodde dette var å hjelpe fordi smertene skulle bort, men under en treningsøkt en ble kneed (mildt) på låret og smertene kom tilbake to ganger så smertefull enn den første gangen. Fortsatt etter to uker gikk jeg fortsatt ikke kan bøye mitt høyre ben til en 90 graders vinkel fullt heller ikke helt rett det ut. Etter å gjøre noen undersøkelser på Google Jeg tror at det er min rectus femoris senen som ble skadet. Kan du bekrefte det, og hvis det min rectus femoris senen som ble skadet hva gjør du abonnere for å behandle skadde området? -Takk
Svar
Hanna Somatic EducatioHi, Josh,
Det du har beskrevet kalles Trauma Reflex. Det er en nevromuskulær beskyttende reaksjon på smerte og /eller skade, der musklene knyttet til den skadde /skadet område kontrakt for å beskytte den. Muskler i sammentrekning på den måten kan være svært tett og sår, og som ville stå for din manglende evne til å bøye kneet forbi 90 grader.
En skade på senen er mulig, men ikke nødvendigvis slik, eller til og med sannsynlig, siden senene i femoris rectus (overflate lår muskel) er på kne og hoftebenet, ikke midt på låret. Smerten av slaget ville ha vært tilstrekkelig til å utløse Trauma Reflex, som kan vare i noen tid, med eller uten soft-vev skade. Tilstedeværelsen av Trauma Reflex gjør også en person mer utsatt for ytterligere skade.
Å lindre tilstanden, en kort løpet av muskelkontroll trening ville lette refleksiv muskelkraft. Kan jeg henvise deg til min skrive-ups, under:
https://somatics.com/recovery_from_injury.htm
https://somatics.com
jeg kan anbefale en kilde for det somatiske øvelsen for egenomsorg, hvis du ønsker det.
hensyn,
Lawrence Gold
