Spørsmål Book På torsdag meg og en venn gjorde markløft (vi ble doin maks reps jeg hadde litt problemer ut av de 5 attpemts jeg gjorde 3) og jeg vet på ett av settene jeg hadde fryktelig form. nå min lowerback dreper meg rundt min halebenet litt sin om det rundt ryggraden. Jeg vet ikke om årsaken im sår eller skade. Dette var 5 dager siden nå jeg har fortsatt smerter og den type smerte som er skarpt. som når jeg flytter jeg kan føle skarp smerte fra dette området. Jeg vet ikke hva det er sorness eller skade. den sin en skade hva som kan være galt
UPDATE: det har vært en uke nå, og smertene er fortsatt det samme om ikke litt bedre. Jeg fikk min mor til å strekke meg ut og massere meg litt og det ble litt bedre. im virkelig redd fordi idk hva galt med meg. når jeg var deadlifting jeg hørte ikke en lyd eller noe bare neste dag jeg våknet opp og jeg hadde smerter. når jeg flytter hodet ned kan jeg føle smerte. sin på min lowerback over halebenet.
Svar
Mest sannsynlig forårsaket du en forstuing /belastning å ligaments og musklene i korsryggen. Jeg vil foreslå at du ser en kiropraktor for en evaluering. De beste kan velge et kurs i behandling og rehabilitering, og om nødvendig sende deg til riktig spesialist hvis nødvendig.
