Spørsmål Book Hei,
Jeg er en 24 år gammel kvinne i god helse. No smoking, sjelden drikker, og relativt sunn eater. Min helse bekymring er med svulmende plate i L4 /5 område som er mild, men er å komprimere og fortrenge min L5 venstre nerve rot. Jeg har bilateral smerte, alltid av samme proporsjoner som forårsaker brennende ned beina mine til min lavere mid ben, nummenhet i tærne mine, og innimellom prikking. Sjelden jeg faktisk har vondt i korsryggen. Innimellom en har en brennende følelse i små steder som varierer i ryggen. Jeg har hatt dette problemet i nesten fire måneder, og det har helt påvirket min måte å leve på. Jeg kan ikke sitte uten ubehag (og etter hvert smerter) og så er jeg forhindret fra å gjøre ting jeg virkelig liker. For de siste to månedene har jeg vært vitne til en DOC som bruker anvendt kinesiologi. Jeg føler meg sterkere, men jeg er fortsatt langt fra 100%. Jeg er i stand til å gå en gang om dagen i 40 minutter, og jeg gjør ball øvelser. Jeg lurer på hva som er tidsrommet for å helbrede fra denne skaden? Jeg vil bli bedre, ikke sant? Det har virkelig vært vanskelig å leve med dette, og jeg bare lurte på om jeg gjør ting som vil få meg bedre asap. Jeg setter pris på svaret ditt. Takk skal du ha! .
Svar
Hanna Somatic EducatioHello, Jol
tidsrom å helbrede fra denne tilstanden er omtrent to uker – med tilnærmingen jeg anbefaler .
For bakgrunn, se denne linken:
https://somatics.com/back_pain_terms.htm
og søke opp «svulmende /herniated plate» på den siden
Din tilstand høres ut som isjias. Vennligst se denne oppføringen:
https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm
For bakgrunn på tilnærming, se
https://somatics.com/chronic_back_pain.htm
For å komme i gang, gå til denne YouTube linken og følge med
https://www.youtube.com/watch?v=LSMnexgtYgI
En ting til:. hvis du har stramme hamstrings og /eller psoas muskler, kan du se denne oppføringen:
https://lawrencegoldsomatics.blogspot.com/2011/04/understanding-sacro-iliac-joint
