Fra de som liker en uformell helg trening for profesjonelle idrettsutøvere, alle typer idretter folk opplever anstrengelsesutløst astma. De omfatter verdensklasse stjerner som Paul Scholes Manchester United, record breaking maratonløper Paula Radcliffe og OL-stafetten gullvinner Marlon Devonish.
Men akkurat hva er anstrengelsesutløst astma, hvorfor skjer det, og hvordan kan det skal forvaltes?
Vi rådførte eksperter for å finne ut svarene på disse spørsmålene, samt tips for å kontrollere symptomer på anstrengelsesutløst astma, enten du er en uformell idrett person eller en superstjerne.
Hva er anstrengelsesutløst astma?
Mange som aldri opplever astmasymptomer andre ganger har anstrengelsesutløst astma, sier ekspertene.
«anstrengelses~~POS=TRUNC utløst~~POS=HEADCOMP astma forekommer i nesten alle som har kronisk astma, men det er en egen gruppe mennesker som har det vi kaller anstrengelsesutløst bronkospasme, «sier Dr. Timothy Craig of American Academy of Allergy, Asthma og immunologi (AAAAI).
Disse folk, forklarer han, ikke har det som regnes som «true» astma. De har ikke betennelse i lungene. Heller ikke de opplever symptomer når de utsettes for vanlige triggere, som dyr, pollen eller mugg.
«Så i motsetning til de fleste som har astma og får anstrengelsesutløste symptomer, må disse personene ikke har oppfylt astma, men når de trener, de opplever symptomer på astma «, Dr Craig, leder for AAAAI Sport Medicine komiteen, sier.
Anstrengelsesutløst utløst~~POS=HEADCOMP astma oppstår når luftveiene trange, noe som gjør det vanskelig å puste. Hvorfor noen idrettsutøvere har anstrengelsesutløst astma og andre ikke er ikke helt klart.
«Årsakene varierer, men er vanligvis forbundet med tap av varme eller vann, eller begge deler, fra lungene under trening på grunn av økt ventilasjon av tørr og kjølig luft «, sier Michael G. Miller, av det amerikanske National Athletic Trainers Association.
Folk med anstrengelsesutløst astma har luftveier som er overfølsomme for plutselige endringer i temperatur og fuktighet, spesielt når puste kaldere, tørrere luft, ifølge Astma Storbritannia.
i løpet av anstrengende aktivitet, folk har en tendens til å puste gjennom munnen. Munn pusting tillater kald, tørr luft direkte inn i lungene, uten fordelen av varme og fuktighet som nese puste forsyninger. Som et resultat, blir luft som er fuktet til kun 60-70% relativ fuktighet. Nese-puste, i mellomtiden, varmer og metter luft til ca 80-90% luftfuktighet.
Symptomene på anstrengelsesutløst astma er lik de av kronisk astma, forklarer Michael Miller. De omfatter:
Pustebesvær
Tetthet i brystet
hoste eller pipende pust
Redusert ytelse
disse symptomene starter vanligvis etter flere minutter med trening og topp om 10 minutter inn en treningsøkt, eller raskere.
Forebygging og behandling av anstrengelsesutløst astma
Hvordan kan disse symptomene forebygges og behandles , så astma ikke bli en unnskyldning for å unngå trening
Her er noen tips for å redusere symptomene på anstrengelsesutløst astma?
Varm opp før du trener. «En skikkelig oppvarming i minst 10 minutter med en gradvis økning i intensitet kan bidra til å forhindre symptomer», sier Michael Miller.
Ta forholdsregler når det er kaldt ute. «Hvis det er kaldt, dekke munn og nese til varme luften «, sier Michael Miller. Eller «flytte til innendørs områder som er godt ventilert og har fuktede, varm luft»
. Bruk en inhalator. Inhalatorer som inneholder salbutamol eller terbutalin, en beta-agonist bronkodilator, er pålagt. Denne klassen av narkotika er effektivt i 80% til 90% av personer med anstrengelsesutløst astma. Som et forebyggende behandling, bør det tas ca 15 minutter før trening. Effekten kan vare i opp til fire til seks timer. Inhalatoren kan også brukes til å lindre astmasymptomer etter at de blusse.
Hvis varmer opp og bruke en beta-agonist forhindrer ikke symptomer, kan det være mer til anstrengelsesutløst astma enn du tror .
