Hvor kan jeg kjøpe SAD lys og vurderinger av de beste selgerne.
Innbyggere i nordlige klima er altfor kjent med SAD (Seasonal Affective Disorder). Men selv i flere sørlige strøk med mer sollys om vinteren, kan du få vinterdepresjon. Dette gjelder spesielt hvis du arbeider på et kontor for det meste av dagen som har få eller ingen vinduer som slipper inn naturlig lys. For de fleste tilfeller, værsyke lysene er alt du trenger for behandling, og de kan begynne å jobbe nesten umiddelbart. Imidlertid kan de beste lyskasser for SAD varierer fra person til person ifølge Mayo Clinic. Du må kanskje prøve et par typer før du finner den rette for deg.
Hvordan bruke din Lysterapi Box for depresjon eller SAD
Avhengig av intensiteten på lyset kan du bare trenger å bruke boksen i ca 30 minutter om dagen, helst om morgenen når du våkner eller setter deg ned ved skrivebordet på kontoret. Mindre enheter shoul
d være om ett til to meters avstand fra deg å bruke noen minutter i morgen. Større enheter er best hvis du ønsker å plassere den i et hjørne av kontoret eller huset for å bruke hele dagen. The Mayo Clinic rapporterer at jo høyere lysintensitet (lux) jo mindre tid du må bruke den hver dag. The Mayo Clinic sier at en lyskasse med 10.000 vil kreve bare 30 minutter om dagen i bruk, mens en som kun produserer 2500 lux kan kreve omtrent to timer en dag med bruk. Ingen av dem er vurdere bedre. Hvis du vil ha en som vekker deg, så jo høyere lux og liten enhet ville være bedre valg. Men hvis du vil ha en på kontoret eller for de levende områder av hjemmet ditt, kan du foretrekker lavere lux og /eller større enhet. Philips Energy HF3318 Anmeldelse
Dette topp selger og topp karakter SAD lyskasse er en stor enhet, som måler nesten to føtter i høyden. Det s det beste lyset boksen hvis du vil at lyset i kontoret eller hjemme. Den avgir 10000 lux og er derfor et av de smarteste du kan kjøpe. Det har en dimmer og timer, og du kan justere vinkelen. Slå det opp for en 30 minutters behandling en gang om dagen, eller ned for å la på i et par timer i et hjørne. Philips rapporterer at dette lyset er UV-fri, noe som gjør det til et tryggere valg for øynene dine. Det er dyrere enn andre modeller, men hvis en stor lyskasse med alternativer for å justere lys og timer er det du leter etter, så er dette det beste alternativet. Den kommer med en 45-dagers pengene tilbake-garanti dersom du fortsatt på gjerdet om utgifter over $ 100 for en stemning lys.
Pros av Philips Energy HF3318
Justerbar vinkel
Timeren kan settes opp til å 2 timer
Justerbar lysintensitet
stor nok for et rom eller kontor
45-dagers pengene tilbake guranatee
imot av Philips Energy HF3318
stor dette er ikke en bordplate terapi lys
Kostnad
Sad lys vekkerklokke
Philips Wake-up Light HF3470 omtale
Dette er den beste selgeren av SAD lys vekkerklokke. Du setter dette på nattbordet og sette det som du ville en vekkerklokke. På 30 minutter før den angitte tiden det så sakte lyser simulerer en naturlig soloppgang. Den leveres med en vanlig vekkerklokke funksjonen også, men med mer beroligende lyder å våkne opp til, inkludert en FM-radio og fugler. Det er 20 nivåer av lysintensiteten, og du kan stille inn maks du vil at den skal lyse til for morgen våkne opp. Maks er 250 lux, så dette er ikke best å bruke som en terapi lys, men vil hjelpe deg å føle deg bedre når du våkner opp, spesielt om vinteren. Philips rapporterer at dette lyset er 100% UV gratis.
Pros av Philips Wake-up Light HF3470
Lysstyrken justerer
fungerer som en vanlig vekkerklokke
Slumreknappen
Kan brukes som en leselampe
Ingen UV-lys Book imot av Philips Wake-up Light HF3470
Ingen AM radio sette
Ikke en fullverdig vekkerklokke med flere alarminnstillingsmuligheter
Sphere Gadget Technologies SP9882 Lightphoria omtale
Dette er det beste alternativet for en SAD lys boksen hvis du vil at små, skrivebord størrelse, bærbare, og lyse. Den har tre lysintensitetsnivåer opp til 10.000 lux og en tidtaker. Det s liten størrelse, bare ca 6 inches kvadrat og en tomme tykk gjør den perfekt for skrivebordet, nattbordet, og for pakking når du reiser. Den leveres med en reiseveske. Det s også den mest rimelig for hva du får. Den har alle de grunnleggende funksjonene du trenger i en lyskasse for SAD men uten dyre prislappen.
Pros av Sphere Gadget Technologies SP9882 Lightphoria
Portable
Billig
ulemper av Sphere Gadget Technologies SP9882 Lightphoria
Can t justere vinkelen på lyskasse betydelig
må koble til en stikkontakt
Sikkerhetstips
se aldri direkte på lyset i lyskasse, da dette kan skade øynene dine over tid. Plasser lyskasse slik at det skaper lys fra omgivelsene som ikke skinner direkte inn i øynene. Kjøp en som er laget for å behandle SAD eller det kan ikke, og kan også skade øynene dine. Velge en som avgir så lite UV-lys som mulig for å hindre skade på øyet. Ikke bruk en lysterapi lampe utviklet for å behandle hudsykdommer. Disse avgir UV-lys som ikke er noe du trenger eller ønsker å behandle SAD.
Tilleggsinfo om lyskasser for SAD (Seasonal Affective Disorder)
Lys bokser for SAD kan gjøres med LED-lys, blå lys, lfourescent lys og glødelamper. Ingen av disse valgene anses bedre eller verre enn den andre. The Mayo Clinic gjør rapport at «Noen undersøkelser viser blått lys kan være litt mer effektiv på å redusere værsyke symptomer enn andre typer lys …» Men studier er begrenset og ikke avgjørende. Hvis du velger å kjøpe en blå SAD lys, være mer forsiktig med å se direkte inn i boksen som det kan være en stor risiko for blått lys for å forårsake øyeskader.
