Med all forskning utgitt på den negative effekten av å sitte, her er en annen for å forvirre deg. Sittende for lengre perioder er ikke så ille som du tror, så lenge du holder deg aktiv resten av tiden.
Dette resultatet var fra en ny undersøkelse utført av britiske akademikere, utfordret tidligere utgitte råd av National Health Services i Storbritannia.
NHS tidligere utgitte rapporter som stillesittende livsstil, som inkluderte sitter for det meste av dagen, kan føre til alvorlig helserisiko som hjertesykdommer, fedme, enkelte typer kreft, for tidlig død og type 2 diabetes
NHS oppmerksom på at «skal sitte for lenge er dårlig for helsen din, uansett hvor mye trening du gjør.» & nbspOthers Les:. sittende Kanskje like skadelig som røyking, sier Study
Men forskere ved Exeter University og University College London anbefales ellers. Publisert i International Journal of Epidemiology, forskerne fulgt 5, 132 mennesker i 16 år, har de funnet ut at er fraværet av bevegelse som er skadelig for helsen. De tok også til alder, helse, røyking og kosthold.
«Vår studie velter dagens tenkning om helserisikoen ved å sitte og indikerer at problemet ligger i mangel på bevegelse i stedet for tidsbruk sitter selv. Enhver stasjonær stilling hvor energiforbruket er lavt kan være skadelig for helsen, det være seg sittende eller stående, «sier Melvyn Hillsdon fra Exeter idrett og helsefag avdeling.
» Resultatene så tvil om nytten av sit-stativ arbeidsstasjoner, som arbeidsgivere i økende grad å gi for å fremme sunne arbeidsmiljøer, «lagt Hillsdon.
forskerne har funnet ut at å redusere sitter tid har ikke mye effekt på å redusere dødelighet risiko. Det er viktig, men å øke fysisk aktivitet
Les også:. Trim pille som vil gjøre din øvelse for deg
Denne forskningen, som med alle de andre forskerne på å sitte og stillesittende livsstil blir møtt med kritikk.
«problemet med alle disse dataene, inkludert denne siste studien, er at det har vært kjøper av spørreskjemaer i stedet for faktiske målinger,» sier Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer i Cleveland Clinic.
Men poenget med hele argumentet er at, om det er sittende eller stående, tilbringer mesteparten av dagen i en posisjon er ikke bra for kroppen. Bruk litt tid ute i solen, gjøre noen turer eller jogge. Noe som ville bryte din vanlige rutine
Les mer: Hvor lenge bør du bli sittende
Andre Les:.? Sitter for lenge – Fidget å beskytte din helse
