En lege brev skrevet mer enn 400 år siden har avdekket medics var selv da bekymret for farene ved ungdommene røyke
I brevet, av Dr. Eleazar Duncon. , konkluderte med at tobakk «er så sårende og farlig for ungdom … at det ble så godt kjent under navnet Youths-bane som ved navn tobakk.»
brevet ble utgravd av bibliotekansatte ved Royal College of Physicians of Edinburgh (RCPE) som de forberedt på en utstilling. professor Sir Neil Douglas, president i RCPE, sa at bokstaven «gir et fascinerende innblikk i historiske medisinske bekymringer om vanedannende natur røyke og unge viser og at dette problemet har vært av interesse i over fire århundrer «Dr. Mercola kommentarer:.?
Betyr det overraske deg å lære farene ved røyking har vært en bekymring for leger i over 400 år
Men ifølge American Lung Association nyeste data, nesten 24 prosent av mennene og 18 prosent av kvinner i USA er fortsatt indulging sin vane. Vel det kan virke høy, er det radikalt redusert fra da jeg var i videregående skole og er fortsatt betydelig lavere enn mange land.
Jeg var i Norge forrige måned, og jeg ble helt sjokkert på prosentandelen av personer som var røyking der. Mange asiatiske land er langt verre.
Alle i dag innser farene ved røyking. Statistikk viser voksne røykere kan forvente å ta minimum 14 år av sitt liv. Anslagsvis 70 prosent av røykerne ønsker å slutte, men som alle som har forsøkt å gi opp vane kan fortelle deg, kan avhengighet til stoffet nikotin være svært kraftig.
For å sikre en jevn tilførsel av kunder i møte med minkende salg, har sigarettprodusenter rettet markedsføringskampanjer for å appellere til en yngre demografisk, og har selv endret utforming av sine sigaretter for å gjøre dem mer vanedannende.
Den beste måten å slutte å røyke? Ikke noen gang begynner.
Det er en stor mengde bevis som peker til den svært vanedannende egenskaper av nikotin, spesielt for folk som liker opplevelsen av å røyke fra sin aller første sigarett.
Hvis du er forelder til en ungdom, må du ta en aktiv rolle i å forsikre barnet ditt aldri plukker opp det første sigarett. Forskning viser en ung persons hjerne kan være mer lydhør overfor nikotin, og starter med det aller første inhalerer fra en sigarett.
Oppførselen til ungdom endret seg med sin første puff, som indikerer en økt følsomhet for de behagelige effektene av stoffet . Dette kan forklare hvorfor tenårings røykerne fortsette vane i voksen alder og har vanskeligere for å slutte enn røykere som starter senere i livet.
Hva er enda farligere for barnet ditt enn røyk?
jeg vet dette kan overraske deg, men etter mitt syn er det sukker.
Og akkurat som nikotin, er sukker avhengighetsskapende.
sukker øker insulin nivåer, noe som kan føre til høyt blodtrykk, høyt kolesterol , hjertesykdom, diabetes, vektøkning, for tidlig aldring og mange andre alvorlige sykdommer.
en av de store helseproblemene i USA er at to tredjedeler av befolkningen er overvektige eller fete, og det er ingen hemmelighet forbruk sukker spiller en stor rolle i fedmeepidemien.
overvektig barn løper en større risiko for å få mye sykere, mye raskere enn en ungdom som tar opp røyking.
Ikke bli lurt til å tro godteri, brus eller bearbeidet rask mat er bedre for barnet enn en sigarett. Selv American Cancer Society har endelig innrømmet det jeg har sagt i årevis om farene ved overvekt.
Foreldre som rollemodeller
En god måte å sørge for at barna ikke alltid plukke opp det første sigaretten er å lede ved eksempel.
Ikke bare gjøre barna etterligne oppførselen til sine foreldre, men hvis du eller andre familiemedlemmer røyke rundt dem, er de som blir utsatt for de farer av andre og selv tredje hånd røyk.
Kicking en vane
uansett hvem i familien røyker, mitt råd er det samme – få ernæringsprogram på sporet
først
, deretter takle sigaretter
Spis for næringstype, eliminere sukker. og korn, og sørg for å konsumere tilstrekkelige mengder av omega-3 fettsyrer. Disse tre kraftige skritt i riktig retning vil sette deg godt på vei til god helse.
Den beste og sikreste måten å slutte å røyke er cold turkey. Forskning viser at i det lange løp, røykere som sluttet cold turkey gjøre det bedre enn de som brukte «hjelper» som nikotintyggegummi, lappen, eller slutte-røyke narkotika. Disse stoffene, i særdeleshet, er en svært dårlig idé, som noen har livstruende bivirkninger.
Kostholds forbedringene som er nevnt ovenfor vil gå en lang vei mot å hjelpe deg å gi opp nikotin. God ernæring vil redusere følelser av depresjon som kan oppstå når du slutte å røyke. Og du vil føle deg sunnere generelt, noe som kan bidra til å motivere deg til å feste med stop smoking program.
Hvis depresjonen ikke blir et problem, jeg anbefaler deg å lese min gratis online Meridian Tapping Technique veiledning for å finne ut hvordan denne bemerkelsesverdige psykologisk akupressur teknikken er ideell for å eliminere avhengighet -. særlig sigarett avhengighet, som har vist seg å være assosiert med depresjon
Hvis Meridian Tapping Technique ikke appellerer til deg, da gjerne til forskning og eksperimentere med noen av de utallige naturlige metoder tilgjengelig for å hjelpe røykere å slutte.
Men uansett hva du gjør, ikke gjør den feilen å ty til farmasøytiske «slutte-røyke narkotika» som Chantix, Zyban, Wellbutrin og andre. Som alle legemidler, de kommer med en rekke bivirkninger som er skadelig for helsen din, men disse typer narkotika i særdeleshet også bære mye høyere risiko for depresjon, vold og selvmord.
Chantix er spesielt giftig og farlig og bør unngås for enhver pris. Det er absolutt ingen grunn til å risikere livet for å bli en ikke-røyker når det er mer effektiv, alle naturlige måter å overvinne din nikotinavhengighet.
