22 mars er World Water Day.
60% av kroppsvekt består av vann og uten at det våre organer ville ikke fungere riktig. En reduksjon på mer enn 10% av vår normale kroppsvæskeandel kan betegnes som et medisinsk nødstilfelle og kan være dødelig. Til tross for å være så viktig, tror mange mennesker ikke drikker nok vann. Årsaken kan være latskap eller likegyldighet, men ikke bor hydrert kan være svært farlig. Her er noen av de viktigste årsakene til at kroppen din trenger vann.
1.
Det opprettholder balansen i kroppsvæsker
Vedlikehold av kroppstemperatur, fordøyelse og absorpsjon av mat, sirkulasjon av blod – disse er alle funksjoner kroppen din vil være i stand til å utføre hvis du ikke gi den nok vann.
2.
Hjelper bli kvitt giftstoffer Book
Uten vann, vil kroppen ikke være i stand til å kvitte seg med giftstoffer som kan forårsake skade på celler og organer. Hvis du drikker nok vann, vil kroppen skille ut giftstoffer som blod urea nitrogen gjennom nyrene.
[RECOM-historier]
3.
Holder fordøyelsessystemet i mint condition
Hvis du ikke får nok vann, til kolon vil trekke vann fra avføring får nok vann for fordøyelsessystemet. Dette vil resultere i tørr avføring som er vanskelig å passere gjennom kolon. Å drikke vann eller spise mat rik på vann som agurk eller papaya vil bidra til å forhindre dette problemet.
4.
Holder du ser vakre
Mange skuespillere sverger til vann når det gjelder å opprettholde sin skjønnhet. (Katrina Kaif drikke 4 glass vann etter å våkne opp!) Drikke mye vann vil sørge for at alt fra øynene til huden din ser flott ut.
5.
Holder deg aktiv
Et tap på bare én prosent av normal kroppsvæskeandel kan la deg følelsen sliten. Et tap på mer enn 2-4% kan påvirke mental funksjon også. Dette er grunnen til at du trenger å drikke nok vann for å holde deg aktiv og fri fra enhver form for utmattelse. Les mer om hvordan vann er drivstoffet som holder kroppen din kjører.
Dette er bare noen av de grunnleggende helsemessige fordeler av vann. Utenom dette, kan det også hjelpe deg å miste vekt og forebygge hjertesykdom som det er et mye sunnere alternativ til sukker-loaded brus for å slukke tørsten. Du kan allerede være å drikke vann et par ganger på en dag, men drikker du nok?
Du kan også liker å lese:
10 fordeler av å drikke vann fra en kobber fartøy
Kokos vann: Flere helsemessige fordeler enn du vet
Hvor trygt er vannet du drikker?
10 grunner til å drikke varmt vann med sitron og honning i morgen
for flere artikler Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
