Spørsmål Book ————————-
Followup for bedriften Spørsmål –
hei kjære ryan, etter en) ikke fett gratis melk inneholder sukker? hvis ja, så hva skal en diabetiker drink med ingen negativ effekt på blodsukkeret?
2) er alkoholfritt øl det beste brus for diabetikere?
3) hvor mye hazalnuts, mandler, peanøtter og lignende kan en diabetiker ta?
4) kan en diabetiker ta så mye sukkerfri sjokoladepålegg som han liker?
takk og ønsker deg helse andhappiness.
.
Svar –
Kjære Farhan,
Hei og takk for at du skriver til meg med noen gode spørsmål. Før jeg kan svare dem deretter, jeg trenger å vite følgende:
1) Er du (eller vedkommende) en type en eller skriv to diabetiker plakater (type en diabetes krever insulin, mens? skriv to vanligvis ikke og er også kalt «voksen angrep diabetes». Ofte type to diabetes krever piller som glucophage).
2) Hvis du trenger insulin, trenger du injiserer det eller gjøre deg bære en insulinpumpe?
3) Kan du fortelle meg nøyaktig hva du mener med «sjokoladepålegg?» Jeg vet ikke nøyaktig hva du mener med denne type mat. Er det en sirup? Har du en URL som viser det?
Takk. Så snart du kommer tilbake til meg med informasjonen ovenfor, kan jeg svare på spørsmålet ditt bedre. Jeg ser frem til ditt svar.
Ærbødigst, etter Ryan
kjære ryan,
mange takk for raskt svar.
Min venn (en mann på hans 60-tallet) er en type1 diabetiker og ikke rquire insulin som ennå. Han er imidlertid på en ganske streng diett.
av sjokoladepålegg jeg mener hazalnut krem med cocao som kan være spredt på brødskivene. Beklager at jeg ikke har en url av det.
takk igjen
Svar
Hei Farhan,
Takk for besvare mine spørsmål, slik at jeg kan hjelpe du bedre.
Jeg vil først påpeke skjønt, at de fleste diabetikere ikke telle gram sukker. Dette er mer av en foreldet måte å overvåke diabetes. På grunn av forskning og påfølgende suksess, har leger slått til andre måter å hjelpe pasienter regulere blodsukkernivået. I dag de fleste diabetikere telle gram carboydrates. Avhengig av hvor mye karbohydrater du spiser, blodsukkeret kan gå opp lite eller mye.
Det ville være veldig lurt å se en nutrtionist å lære å telle carbohyrdrates. Denne metoden for blodsukkerkontroll er mye mer human og mindre obsessive. I tillegg lære om glykemisk indeks i matvarer er svært nyttig! Når du får taket på det, blir det andre natur.
1) ikke fett gratis melk inneholder sukker? hvis ja, så hva skal en diabetiker drink med ingen negativ effekt på blodsukkeret?
en kopp skummet melk har 12 gram sukker, men dette er naturlig forekommende sukker i stedet tilsatt sukker. Naturlig forekommende sukker har flere ernæringsmessige fordeler. De kan finnes i ting som frukt og meieriprodukter. For optimal helse, bør en diabetiker person begrense matvarer som inneholder mye sukker, med få andre næringsverdier.
Heldigvis har melk mange næringsverdier, derfor er det helt OK. Sugar legger kalorier som hvis du spiser mer enn du trenger, vil du få vekt. Velg dine sukker klokt.
Det er best for en type II diabetes å spise en relativt liten mengde av naturlig forekommende sukker. Omvendt, matvarer med tilsatt sukker (det vil si: hvitt, brunt eller pulverisert sukker, så vel som maissirup-faststoffer som finnes i mange bearbeidet mat) bør begrenses. Vanligvis matvarer som er høy i sukker er høy i karbohydrater.
Det er snillere å hjelpe en diabetiker bukspyttkjertelen ved å gjøre det jobbe mindre hardt. Med andre ord, er mye arbeid som kreves når en diabetiker systemet har til å dekke ekstra karbohydrater (sukker) tatt i.
2) er alkoholfritt øl det beste brus for diabetikere?
Simpy put, nei. Sjekk ut karbohydratinnhold. Ofte matvarer som er merket «lite» eller «diett» har flere carboydrates i dem enn de vanlige versjonene. Så også, øl og alkoholfritt øl. Uansett, det er ikke en lav karbohydrat drikke, så det er definitivt ikke «den beste drikken» for diabetikere
. Merk: Hvis dette er noe som er en spesiell behandling, eller en må-ha, jeg tror det kan bli innlemmet i måltider i en begrenset måte.
det er viktig ikke å frata en diabetiker av en favoritt behandler hver gang på en stund. Ekte alkohol er en annen sak om og må planlegges for.
Andre drikker som diabetikere liker er is-te, kaffe, diett drikker som Crystal Light eller Diet Coke (bruk på eget initiativ), selters vann, etc.
3) hvor mye hazalnuts, mandler, peanøtter og lignende kan en diabetiker ta?
Nøtter gir en god kilde til protein, og noen av dem lavere LDL (dårlig) kolesterol. Ofte kolesterol er en bekymring for mange diabetikere. Proteiner gir energi, og de er generelt lav i carbohyrdrates. De vare lenge i kroppen slik at personen føler seg mer mett, og de også hjelpe med regularitet.
Meste av fettet i nøtter er umettet, den minste hjerte farlig. Siden nøtter er hentet fra en plante, alle nøtter er naturlig kolesterolfritt. Som med alle matvarer, er nøkkelen å spise nøtter i moderate mengder.
Noe mat, spist i overflod, vil øke blodsukkeret og føre til vektøkning.
Dersom diabetiker tillates en viss mengde kalorier eller karbohydrater per dag, kan han finne ut hvor mange nøtter han bør spise. Dette vil svare på spørsmålet ditt spesielt.
4) kan en diabetiker ta så mye sukkerfri sjokoladepålegg som han liker?
Takk for å forklare hva du mener med «sjokoladepålegg.» Jeg fant noen sjokolade, hazelnet spredning kalt Nutella. Jeg så på ernæring informasjon på etiketten og to spiseskjeer har 23 karbohydrater (20 gram sukker). En klokere valg ville være gelé eller syltetøy! Som jeg nevnte ovenfor skjønt, hvis riktig innlemmet i kostholdet, kan en diabetiker ha ting som Nutella spredning. Jeg tror et godt forslag ville være å begrense mengden til ikke mer enn 2 ss om dagen. Men sjekk med din ernæringsfysiolog for andre alternativer.
Måten jeg ser på det er dette. Gitt de samme resultatene på blodsukkeret, ville jeg heller ha en spiseskje med Nutella på 1/2 en skive brød, eller ville jeg heller ha 1,5 brødskiver med 2 ss av «All frukt» merkevare syltetøy? Jeg er lykkeligst, som en diabetiker, når jeg føler fornøyd og ikke sulten.
Lykke til deg. Jeg ønsker deg vell.
Takk, etter Ryan
