Back smerte i forbindelse med svangerskap er en naturlig tilstand led av millioner av kvinner. Selv om ikke livstruende, er det svært ubehagelig og påvirker kroppens smidighet. Smerten i korsryggen blir ofte beskrevet som kjedelig og nådeløs. For de fleste, smerten oppstår vanligvis der ryggraden og bekkenet møtes. Når du våkner om morgenen, kan ryggen begynne med å føle stiv; smerten utvikler seg i for å sårhet i løpet av dagen. Utføre anbefalte regelmessige øvelser som fokuserer på ryggraden kan hjelpe med
ryggsmerter lettelse
.
Noen av de viktigste fysiske årsaker til ryggsmerter under graviditet vektøkning, hormonelle endringer, og endringer i holdning.
Tilleggs Vekt Gevinst-
normalt kvinner får 25 til £ 35 i løpet av en sunn graviditet. Faktorer som er ansvarlige for en slik enorm vektøkning er akkumulert graviditetsrelatert fett, og barnets voksende kropp. Nedre ryggsmerter utløses når babys vekt sammen med livmoren utøver gradvis økende press på nerver og blodårer i ryggen og bekkenet. Ryggraden må støtte all den ekstra vekten, noe som resulterer i kontinuerlig, kjedelig ryggrad verke.
Endringer forårsaket av hormon
Et hormon som kalles slappe av i er produsert av kroppen din under svangerskapet. Som en del av leveransen forberedelse, fører dette hormonet leddbånd i bekkenet til å løsne opp og slapper leddene som forberedelse for levering. Din lavere
ryggsmerter
vedvarer som et resultat av slippes løs leddbånd som støtter ryggsøylen. Følgen er smerte og ustabilitet av ryggen. Dette er en meget delikat tilstand som krever ekstra omsorg og oppmerksomhet. Det er viktig at du holder deg borte fra å bære tungt arbeid under svangerskapet for å få noen tilbake smerte lindring og hindre skader på ryggraden.
Endring i kropps Posture-
Din holdning tar en annen vending under svangerskapet. Som vekten øker i livmoren og til resten av underkroppen, kroppen opplever en endring i tyngdepunkt. Når du begynner å justere din holdning og bevegelser, er ekstra stress virker på ryggraden, noe som resulterer i vedvarende ryggsmerter.
Mens ryggsmerter er normal del av å være gravid, er det viktig at du holde diskutere det med din ob /gyn. Hun vil være i stand til å foreskrive medisiner og øvelser for å lindre smerter i korsryggen og styrke muskler. Kroppen din er på sitt mest delikate scenen under svangerskapet. En endring i livsstil er å bli implementert. Unngå å lage plutselige og raske bevegelser spesielt i de senere stadier for å hindre alvorlig ryggraden verke eller skade.
