Et spørsmål som har plaget oss gang på gang, enten vi er profesjonelle eller studenter eller rett og slett hjemmeværende, er hvordan man kan forbedre hukommelsen slik at livet blir mindre komplisert. Svært få av oss er velsignet med et fotografisk minne og for de som er mindre heldige; er det noen foreslåtte måter på hvordan du kan forbedre hukommelsen. Slike minnetrening kan sikre bedre minnehåndtering og hjelpe deg å holde mentalt agile.Steps å forbedre hukommelsen: * Overbevis deg selv om at du eier en god hukommelse som bare trenger å få næring * Minne trening begynner med assosiasjoner fordi når du er tilknyttet noen aktivt. du er mer sannsynlig å huske nummeret hans for eksempel. Alternativt kan du begynne å danne en enkel setning som begynner med de første bokstavene i tallene for å hjelpe deg å huske det enkelt. * Forbedre minne ved å prøve å visualisere den informasjonen. * Lære å klubben informasjonen sammen er en betydelig del av minne trening. En handleliste er en tilfeldig liste som kan være svært vanskelig å huske, men kategorisere elementer kan gjøre denne øvelsen enklere. * Når tallene er stor, kan du prøve å huske dem ved å assosiere dem med spesielle hendelser som kan være personlig viktig eller historisk ! signifikant * Gjenta læring er en flott måte å forbedre hukommelse makt – du kan selv gjøre bruk av flash-kort for å forbedre hukommelsen for å studere. * Husk siste minutt stapper før eksamen bare tjener til å sette inn informasjon som vil vare i minnet ditt for en svært kort periode. Når du plass ut å studere, får hjernen din mulighet til å lagre informasjon i langtidsminnet. Varierende studiet rutine som å endre plassen for ditt studien kan hjelpe deg å huske bedre. * Utnytte mentale ferdigheter jevnlig øvelser hjernen som prøver å lære et nytt språk eller spille et instrument eller å løse kryssord og puslespill. * Regelmessig trening som fremmer blod sirkulasjon og spise riktig er viktig når du ønsker å vite hvordan du kan forbedre hukommelsen. Du kan mate hjernen din ved å ta kosttilskudd som vitamin B6, Tiamin og Niacin. * Unngå å bli stresset fordi kronisk stress har en tendens til å skade hjernen fysisk påvirker hukommelsen. Selv om stresset ikke kan være fullstendig eliminert, det finnes måter å kontrollere det ved å praktisere meditasjon, yoga og så videre * Å sove ute skader hukommelsen.; sju timer med hvile på minst er en fin måte å forbedre både langsiktige og kortsiktige minne. * Gi deg selv tilstrekkelig tid for et minne til form er en stor triks om hvordan du kan forbedre hukommelsen. Ikke gjør plass for distraksjoner og konsentrere seg utelukkende på ting som du må huske på. * En typisk øvelse i minne trening ville være å prøve og huske så mye informasjon som mulig om et ukjent bilde etter nøye studere den og deretter holde den unna. * Studenter bruker mnemonic enheter for å forbedre hukommelsen – dette innebærer å knytte alle data med noen vanlige objekt. Minne knagger bruke visualiseringsteknikker ved å bruke kjente landemerker som linker til kritiske data. * Knyttet til nye data som allerede er kjente ting bidrar til å øke minne. * Undervisning andre nye ting kan også hjelpe deg med å huske better.These er noen enkle tips om hvordan du kan forbedre hukommelsen, men noe av det er oppnåelig med mindre du lære å balansere alvorlig minne building øvelser med muntre tidsfordriv. Nyter sunne relasjoner er den beste måten å nyte god emosjonell og god hjernen helse!
