Leve med leddgikt kan være liv i endring, men det er ikke en livstidsdom. Her er noen forslag som kan gjøre ting enklere.
Spis et sunt kosthold. Dette regnes viktig når du har leddgikt – samt gi kroppen din med viktige næringsstoffer det vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt, og dermed redusere belastningen på leddene. Selv miste noen få pounds kan gjøre en forskjell for at du vil legge merke til.
Ditt kosthold bør unngå rødt kjøtt, fløte og meieriprodukter som ost. Prøv i stedet å spise mat fra følgende grupper -. Frukt, grønnsaker, pasta, hvit kjøtt, fisk og brun ris
Det er også en god idé å prøve å spise «fet» fisk som sardiner, laks , tunfisk, sild og makrell – disse gir omega-3 EFA-tallet (essensielle fettsyrer) som er tenkt å lette leddgikt symptomer
i hjemmet.. Ikke vær redd for å endre ting som passer deg – la familien din vet hvilke oppgaver du finner vanskelig og som du fortsatt kan klare lett. Bruk mobilitet hjelpemidler der du trenger dem – rekkverk, spaken kraner, traller til å flytte rundt på ting og lange håndtak svamper for bading hele rangerer høyt på enkle hjelpemidler for å holde deg mobil og uavhengig
Ikke. være for stolt til å be om hjelp. Å ha leddgikt er ikke din skyld! Ergoterapeuter kan hjelpe deg med å finne nye, enklere måter å gjøre dagligdagse oppgaver. De er spesielt trent for dette – så hvorfor ikke dra nytte av deres kunnskap
Smertebehandling?. Smerte er en vestlig tabu, men det nakne faktum er at leddgikt kan være en svært smertefull tilstand. Moderne analgetika kan hjelpe mye, men forskning viser at det å holde aktiv, på jakt etter leddene ved å ta varme bad eller eventuelt gjelder kaldt komprimerer til berørte ledd og kanskje vurderer behandling som osteopati kan alle gi betydelig lindring av smerte. Også få nok søvn – smerte er vanskeligere å håndtere hvis du er lei
leve et selvstendig liv.. Ikke så lett hvis du lider av akutte leddgikt forhold, men hjelp er tilgjengelig. Den mentale løft at enhver person som berøres av mobilitet problemer som leddgikt kan forårsake er vel verdt innsatsen for å prøve å holde kontroll over livet ditt.
Igjen, forteller familiemedlemmer at ja, trenger du hjelp, men ikke krever babying. Sjekk ut på internett for leddgikt støtte grupper i ditt område – du kan bli overrasket over tilgjengelig støtte
Gjør bruk av teknologi.. Føler ikke at ved å bruke en strømdrevet hjelpemiddel for eksempel en elektrisk scooter eller rullestol for å komme seg rundt du «slått». Det er en tilpasning til en tilstand, og du har ingen grunn til å føle seg skyldig om som ønsker en enklere liv. Du betalte skatter, ikke sant?
De mange hjelpemidler for dem som opplever problemer med mobilitet er i dag langt mer omfattende enn du kanskje er klar over. Fra drevet scootere som er nevnt ovenfor for å kjøkkenutstyr med tykke, grippy håndtak – valgene er uendelige. Og det beste er at disse elementene ikke er gjort med «invalide» i tankene -. Bare mennesker hvis liv har endret
At endringen ikke kan oppfattes av leddgikt lidende å være til det bedre – faktisk ville det være nedlatende å foreslå at leddgikt forbedrer noens mye -. men minst kan det nå være tilpasset og faktisk bekjempes, noe som gir vedkommende en realistisk tilnærming til å leve med dette dessverre vanlig tilstand
