Diabetisk nefropati er en vanlig komplikasjon, som utvikler hos personer med diabetes. Alle som har diabetes ikke utvikler diabetes nefropati og alle som utvikler diabetes nefropati ikke utvikle seg til nyresvikt. Alle komplikasjoner av diabetes inkludert diabetisk nefropati kan forebygges eller utsettes ved å ta riktig behandling. Les vite tiltak som kan hjelpe deg til å forsinke eller forhindre diabetisk nefropati
Vedlikehold blodsukkeret. Glykosylert hemoglobin (HbA1c) er en god markør for evaluering av langsiktig blodsukkerkontroll hos pasienter med diabetes . Ifølge studier risikoen for komplikasjoner som følge av diabetes øker hos personer med høye HbA1c. Ditt mål bør være å opprettholde blodsukkeret og få HbA1c så normalt som mulig. Eksperter sier at HbA1C 6,3% er regnet som en meget god glykemisk kontroll, og mellom 6,3 og 7,1% er god glykemisk kontroll. Regelmessig oppfølging med legen din og ta medisiner som anbefalt er viktig å opprettholde blod sukker i normalområdet
Være en sunn vekt. Overvekt eller fedme øker insulinresistens, gjør blodsukkerkontroll vanskelig og reduserer effekt av medisiner. Hvis du er overvektig eller overvektig, tar sikte på å redusere vekten og oppnå en BMI på 24,9 kg /m2 (body mass index på 18,5 24,9 kg /m2 anses normal). Å være på en sunn vekt eller redusere kroppsvekt kan redusere insulinresistens; forbedre blodglukosekontroll og effekt av medisiner
Spis sunt. Sunne matvaner er en viktig og uunnværlig del av diabetes kontroll plan. Personer med diabetes bør spise mat med komplekse karbohydrater, lav glykemisk indeks og unngå mat med enkle sukker. Inkluder frukt og grønnsaker, hele korn matvarer som brun ris i stedet for hvit ris, grovt brød i stedet for hvitt brød og magre meieriprodukter i kostholdet ditt. Mat med lav glykemisk indeks som hele korn, hele frukter, grønnsaker og belgfrukter kan redusere økningen i blodsukkeret. Rådfør deg med lege eller ernæringsfysiolog for å vite om dine spesifikke diettbehov
Tren regelmessig. Stillesittende livsstil gjør kontroll av blodsukkeret vanskeligere. Det forverrer også andre sykdommer som finnes hos personer med diabetes som hypertensjon og økning i kolesterolnivået i blodet. Regelmessig fysisk aktivitet eller trening i ca 30 minutter på de fleste dagene i uken kan bidra til å redusere insulinresistens, redusere vekten og bedre blodsukkerkontroll. Har noen øvelse som du liker og kan enkelt gjøre på daglig basis
Medisiner:. Personer med diabetes kan ha behov for muntlig hypoglykemiske medikamenter eller insulin for å kontrollere blodsukkeret i tillegg til livsstilsendringer (for eksempel spise sunt og regelmessige øvelser ). Det anbefales å ta medisiner som foreskrevet. Dersom blodsukkermålinger blir normal, ikke slutte å ta medisiner. Ta alle dine medisiner regelmessig og ikke gjøre endringer uten å konsultere lege
Unngå røyking og alkohol. Studier har vist at røyking og alkohol øker risikoen for diabetisk nefropati.
kontrollere blodtrykket: Risikoen for diabetisk nefropati er høyere hos personer med høyt blodtrykk. Eksperter anbefaler regelmessig kontroll av blodtrykket hos personer med diabetes.
Dette er noen tiltak for å hindre diabetisk nefropati. Ta kontakt med legen din for å vite mer om tiltak som kan bidra til å forhindre eller forsinke utbruddet av diabetisk nefropati.
