Med en nøye kontroll på blodsukkeret, kan du spare deg selv fra ulike bivirkninger og komplikasjoner av diabetes. For å kontrollere din diabetes, må du holde en sjekk på forbruket av sukkerprodukter og fet elementer. Working ut regelmessig vil også hjelpe deg å leve et sunt liv. Les vite noen diabetes kontrollerende metoder:
kontrollere diabetes med ExercisesExercising innebærer muskelaktivitet som bidrar til å senke blodsukkernivået naturlig. Mens du trener, du brenne glukose samt fettsyrer. Dette letter produksjonen av insulin i kroppen. De lave insulinnivåer vil kommunisere til leveren å tømme glykogen lagret i blodet for å gi energi til musklene og senere har blodsukkernivået overvåkes effektivt. Med vanlig utøvelse, vil leveren tilføre mer energi som den omformer melkesyre, aminosyrer og fett til glukose. Regelmessig trening også bidrar til å kaste den ekstra kroppsfett, noe som betyr et redusert nivå av fettsyrer og redusert risiko for diabetes. For noen diabetikere, kan utøve bringe motsatte resultater, og derfor anbefales det at du konsultere legen din for å vite hvilken type trening vil gagne deg i stedet for å øke skade på kroppen din. Den mest naturlige måten å overvåke diabetes er rask gange og swimming.Controlling Diabetes med Høyre DietThe fremst skritt for å bekjempe diabetes er å forbedre immunforsvaret. Derfor holde rede på hva du spiser. Ikke bort i å spise mat som junk food som de inneholder en god mengde dårlig fett (mettet fett). Konsumere mat rik på omega-3 fettsyrer som de inneholder gode fettstoffer. Utmerket kilde til omega-3 fettsyrer er laks fisk; sikte på å spise det to ganger i uka. Unngå å spise karbohydrater og stivelse. Sett en stopper for inntak av sukkerholdige varer, cocktailer og brus. Legg til mer salat, frisk frukt, hele korn og magert kjøtt i kosten. Å gi opp røyking og drikking av alkohol vil være en fordel. For å kontrollere blodsukkernivået, begynner å konsumere mat rik på krom, magnesium, kalsium og sink. Bearbeidet mat og stekt mat har en tendens til å ha ingredienser som øker kolesterolnivået og dermed gjør din diabetes verre. Drikk rikelig med vann som det er sukkerfritt, fettfritt og forbedrer normal funksjon av kroppen.
Bitter Behandling
Forskere mener at noe bitter er en magisk kur for diabetes. Du kan konsumere bitter melon eller neem bladene til å senke blodsukkernivået. Hver morgen, drikke et glass bitter melon juice på tom mage. Neem bladene er like gunstig. Du kan ta ut neem juice ved å knuse neem blader eller la dem tørre og gjør en fin neem pulver etterpå. I et glass vann, bland en spiseskje neem pulver og drikke det hver dag.
