Det er så mange mennesker som lider av depresjon i USA har det blitt vanlig. Personer som lider form denne er stadig på utkikk etter måter å få noen lettelse. De kommer til den konklusjon at de trenger litt ekstra hjelp til å løfte sine stemninger, slik at de begynner å undersøke alle de forskjellige alternativet de har.
Det er flere alternativ for å håndtere disse lidelser, og noen ganger kan det være overveldende. Det er derfor du må gjøre leksene dine slik at du finner den rette for deg. De fleste mennesker vil gå til en terapeut. Og ofte de får reseptbelagte legemidler, hvis symptomene er vedvarende dosering av narkotika er ofte økt. Å gå til en psykiater og betale for medisiner kan være svært dyrt, det kan koste hundrevis av dollar. Dette kan være effektivt for folk flest.
Den dårlige nyheten er at å ta medisiner for en angst problem ikke løser hovedproblemet det bare masker det. En ting som har vist seg effektive i vellykket behandling av angst og depresjon er CBT eller kognitiv atferdsterapi kombinert med reseptbelagte legemidler. Kognitiv atferdsterapi hjelper personen til å være klar over at han har negative tanker eller tenker feil og deretter erstatte dem med mer realistisk tenkning. CBT er bare kommer til å være effektiv hvis den engstelige personen er klar til å møte hans eller hennes frykt.
Men ikke vær redd fordi i CBT vil du bare starte med overfor en liten frykt og når du blir komfortabel, da ville du gå videre til en større frykt. En annen effektiv metode for å redusere angst effektivt er ved å ta opp et treningsprogram. Hvis du trener hver dag i minst tjue menuetter kan du redusere din angst av en stor andel, fordi når du trener hjernen skaper serotonin som er en følelse god kjemisk.
.
