tross for økningen i relevant informasjon fedme øker fortsatt. Sukker, fett og bearbeidet mat fortsetter å gjøre et nummer på mennesker over hele verden. Økningen i kunnskap om hjertesykdom, hjerneslag og høyt blodtrykk viser at folk forstår konsekvensene av dårlig kosthold, men mislykkes i å øve fornuftige kosttilskudd valg
Vekttap og vektøkning er enkel.; når du jobber mer kalorier enn du tar om bord, vekttap resultater. La oss gjøre det enda enklere. Telle kaloriene i maten du spiser.
Deretter telle kalorier som du expend i trening og generell aktivitet. Hvis kalori aktivitet overgår kalori matinntak, mister du vekt. I denne artikkelen vil vi diskutere den matematiske enkelhet av vekttap og vektøkning.
Det høres mye enklere enn folk flest er i stand til å oppnå. Negative kalori vekttap er en god metode for vekttap. Det er imidlertid faktorer som kan frustrere caloric vekttap.
Helseproblemer, graviditet, emosjonelle spise, og spiseforstyrrelser, er bare noen av faktorene som påvirker din evne til å opprettholde en negativ kalori vekttap programmet. Vekttap er utfordrende for mange. Noen har til og med forsøkt å finne den magiske pillen.
Andre har brukt kirurgi. Atter andre har prøvd å bruke maten selv. For eksempel er det en skole med tanke på at tror visse matvarer har en negativ innvirkning på kalorier. Troen er at det tar mer kalorier for å konvertere kalorier i maten til energi. Med andre ord, disse konverterings kalorier utgjør mer kalorier enn det som er lagret i maten spist.
Negative kalori mat er asparges, brokkoli, rødbeter, kål, blomkål, selleri, agurk, gulrot, hvitløk, papaya , spinat, nepe, squash, epler, appelsiner, salat, grapefrukt, ananas, jordbær og bringebær.
Det er et kjent faktum at disse matvarene levere mye behov for næringsstoffer. Men vil du forbrenne mer kalorier med å få energi og næringsstoffer enn de har, og dermed stikke hånden ned fett butikker bare for å fordøye maten.
Mesteparten av dyreriket er planteetere. Ser du dem sløse bort fra å spise noe annet enn negative kalori mat? Har disse negative kalori vekttap matvarer har kalorier? Selvfølgelig gjør de! Er de kaloriene mer eller mindre enn andre matvarer? De er mindre.
Hvis du ønsker å miste 1 pund, må du ha et kaloriunderskudd på totalt 3500 kalorier. Så mye som du kanskje sliter med å gå ned i vekt, vil du ikke miste 3500 kalorier på en dag. Lar gjøre regnestykket.
På en vanlig dag du spiser 1800 kalorier. Du ønsker å slippe det til 1500. I tillegg øker du din oppgave diett til fire dager i uken i stedet for tre. Denne treningen sikrer nå at du mister ca 350 kalorier på treningsdager.
På denne prisen, vil du miste ca 1 pund per uke, eller 3500 kalorier. Vekttap er ikke rocket science, kan du enkelt finne ut hva du må gjøre for å miste en viss pounds.
Det er ikke mulig for deg å få to eller 3 pounds hver dag. Hva du kan ha oppstått er et vann vektøkning. Det er kroppens spare vann på et cellulært nivå. Stress kan ta den på, eller det kan også skje i løpet av en kvinnes månedlige syklus. Visste du at du kan miste vannet ved å drikke mer vann?
Mange tror at vekttap er en vanskelig vitenskap. Det er virkelig en enkel en. Forskning viser at når en øvelse programmet er en del og pakke av det samlede vekttap strategi, vekten kommer av og forblir av.
