Diabetic diett plan er svært viktig for en person med diabetes. Dette er en type diett som gjør at personen er under kontroll så for denne sukker i kroppen er opptatt. Diabetes kosthold er svært nyttig i å opprettholde blodsukkeret i kroppen.
Diabetes er en vanlig sykdom. De fleste mennesker over hele verden lider av denne sykdommen. Hvis ikke gitt riktig oppmerksomhet og omsorg, spesielt på diett man tar, kan denne sykdommen kan vise seg å være veldig farlig.
Siden diabetes er en kronisk sykdom, betyr det ikke har noen permanent kur. Men med riktig pleie og behandling, kan man forvente å leve et langt og lykkelig liv med denne sykdommen.
Det er svært nødvendig for en person å følge diabetes diett for å opprettholde en sunn kropp. De fleste eksperter mener at det er visse spesifikke ernæring retningslinjer man må følge med diabetes
A) Her er noen retningslinjer for de viktigste elementene du trenger for å inkludere i en diabetes diett.
a) Proteiner
Proteiner er viktig å forsyne aminosyrer. Aminosyrer er veldig viktig for prosessen med vevsreparasjon og også for å opprettholde nivået av glukose under prosessen med absorpsjon. Disse inneholder mindre mengde kalorier i forhold til fett.
B) Karbohydrater
Dette er svært viktig å hindre ketose.
c) Fett
Man må fokusere på matvarer rike på mettet fett. Kolesterol bør unngås helt.
D) Fiber
Det er viktig å redusere glukose absorpsjon rate. Fiber fungerer mot tilrettelegging uringlukoseekskresjon, mage emptyfying prosess, reduksjon av blodsukkeret stige og forsinkelse i tarmpassasjen tid
B) Husk at din diabetes diett bør være helt blottet for følgende mat elementer.:
a) poteter, søtpoteter
b) Sukker, glukose, Marmelade
c) Jaggery, Honey, Godteri
d) Stekt mat
e) Mango, banan, Chickoo, vaniljesaus eple
f) En mye olje eller fett
Prøv å inkluderer en rekke friske grønne grønnsaker og salater i maten.
C) Etter en diabetiker diett har en rekke fordeler. Her er noen av fordelene du kan nyte via følger en diabetes-diett religiøst:
a) Fordel 1
Det holder et stabilt blodsukkernivå
b) Fordel 2
det reduserer mengden av insulin som kreves i kroppen. Karbohydrater og magre måltider vil hjelpe deg i denne prosessen.
C) Fordel 3
bedre følelse av velvære er en annen primære fordelen av å følge en diabetiker diett. De fleste mennesker som ikke streng til denne dietten tendens til å over spise og spise feil type mat. Dette reiser deres blodsukkeret og resultat i tretthet og generell følelse av uvelhet. En diabetiker diett hjelper du føler deg usunn.
d) Fordel 4
Etter en streng diabetic diett vil ikke tillate deg å overspise og spise mat som kan gjøre deg opp i vekt. Dette resulterer i å holde kroppsvekten under kontroll. Dette reduserer også risikoen for å utvikle andre helseproblemer som slag og hjertesykdom.
Etter en diabetiker diett har mange fordeler enn bare å kontrollere blodsukkernivået. Eksperter foreslår at du bør fokusere på en rekke øvelser og ha et aktivt liv for å få nytte på den rette måten.
