Et knapt klem fra en venn eller en du er glad man har makt til å løfte humøret, når følelsen ned. I tillegg hugging dine kjære på glade anledninger dobler glede og instils en følelse av trygghet for å erobre verden. Det er et tegn på et utstillingsvindu kjærlighet og hengivenhet som ikke bare gir emosjonell støtte, men også gjengir en rekke helsemessige fordeler. Her er topp 7 grunner til hvorfor du trenger å klemme dine kjære oftere.
Bekjemper forkjølelse og influensa
Ifølge en studie utført av Carnegie Mellon University, klemmer (spesielt når du er stresset ut) hjelpemidler i lindre forkjølelse og influensa. Den viste at hugging var effektive i å beskytte folk fra stress-indusert mottakelighet for infeksjoner som for eksempel virusinfeksjon. Dette er grunnen, en klem om dagen til din kjære er anbefalt å holde stressrelaterte infeksjoner og forkjølelse i sjakk.
Styrker immunforsvaret
Når du klemme noen, utøver du press på sternum (brystbenet) og en emosjonell ladning er opprettet. Denne aktiveres solar plexus chakra som i sin tur stimulerer thymus kjertelen. Denne kjertelen regulerer produksjonen av WBC (hvite blodceller) i legemet, og dermed holde deg frisk. Her er fem beste yoga utgjør for et sterkt immunforsvar.
Fungerer som et naturlig stressavlastning
En forskningsrapport publisert i tidsskriftet Psychological Science hevder at det å bli omfavnet av en betrodd person kan opptre som en effektivt middel for å formidle støtte. Bortsett fra dette, å øke hyppigheten av klemmer kan være et effektivt middel til å redusere de skadelige virkninger av stress. Så neste gang du ser din kjære stressa, klem dem!
senker blodtrykket nivåer
Når du klemme eller kysse noen nær deg, nivåene av oxytocin, et hormon, går opp. Dette hormonet spiller en nøkkelrolle i reduksjon av kortisol i kroppen, og dermed, senke blodtrykket. I tillegg til dette, når noen klemmer, Pacinian legemer, en type press reseptoren finnes på huden, blir aktivert. Det sender signaler til hjernen nerve som senker blodtrykket. Les mer om naturlige alternativer til høyt blodtrykk medisinering.
forbrenner kalorier
Du kan ikke tro at hugging dine kjære brenner rundt 12 kalorier. Dette betyr at hver gang du klemme noen, brenner du kalorier, og dermed opprettholde vekten din.
Slapper muskelspenninger
En klem kan frigjøre spenninger i kroppen ved å bekjempe smerte og forbedre blodsirkulasjonen. Det hjelper også fremmer blodgjennomstrømningen i mykt vev, og dermed hjelpe i avslappende spent musklene. Så, bortsett fra lindre psykisk stress, kan en klem gjør underverker for din fysiske helse og muskelaktivitet.
Fremmer hjernens helse og minne
Et hormon som heter oxytocin frigjøres i blodet når du klem en nær venn eller kjære. Dette forbedrer hukommelsen kraft sammen med å redusere spenningen. Bortsett fra dette, stimulerer det også det parasympatiske nervesystemet og dermed hjelpe deg å finne en balanse mellom active og ro. Les mer om 7 hjemme rettsmidler for å bidra til å øke hjernens makt.
For flere artikler om sykdommer og tilstander, besøk våre sykdommer og tilstander delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
