TIPS!
Ikke komme seg rundt sigarettrøyk, og slutte å røyke hvis du røyker. I utgangspunktet ditt betennelse kan avta etter hvert som nikotin fra sigaretter reduserer blodstrømmen, noe som gir en beroligende følelse
Det er stressende nok å måtte hanskes med leddgikt på en dag til dag basis.; du trenger ikke ekstra stress mens du prøver å finne lindring fra smertene. Rådene i denne artikkelen vil gi deg enkle måter å hjelpe lindre stress, samt leddgikt.
TIPS!
Nå, mer enn noen gang før, trenger kroppen din masse god søvn . Søvn gjør at kroppen din til å slappe av og reparere skader og bidrar til å bekjempe smerten.
Tenk hvor alt du gjør vil påvirke leddene. Ikke la dine leddgikt symptomer stoppe deg fra å gjøre dine vanlige aktiviteter. I stedet for å løfte elementer, skyver dem over gulv eller skap, eller finne hjelp. Forhindre leddsmerter og betennelser ved å holde dem fleksible.
TIPS!
Yoga og meditasjon er gode leddgikt rettsmidler. Disse metodene for avslapning hjelpe kroppen til å slappe av, og dette reduserer en av leddgikt symptomer.
Hvis du kjører og du lider av kronisk leddgikt, er det viktig at du vet at du er kvalifisert for handikap parkering. Hvis du parkere i vanlige rom, er du risikere skader og øke din fysiske anstrengelser til en restaurant eller butikk.
TIPS!
Hvis du synes det er vanskelig å sove på grunn av smerter fra leddgikt, det kan bidra til å ta et varmt bad med badesalt før du går til sengs. Dette vil tillate kroppen til å slappe av, og smertene fra leddgikt vil minske, noe som vil hjelpe deg å gå i dvale, og bo sove for en lengre periode.
Lag strekker rutine. De fleste leddgikt opplever et tap i fleksibilitet. Hvis du har et daglig treningsprogram som innebærer å strekke musklene vil det bidra til å forbedre fleksibiliteten. Du kan opprettholde fleksibilitet med skikkelig strekk. Begynn med å strekke føttene. Sakte strekke hvert område av kroppen din, flytte opp kroppen fra føttene, til du kommer til hodet.
TIPS!
Det er gunstig å stoppe leddgikt smerte tidlig. Et godt tips for å forebygge leddgikt er å bruke gode skrivevaner.
Legg til flere grønnsaker i kostholdet ditt, og redusere kjøttforbruket. Forskning viser at leddgikt pasienter lider mindre med smerter, betennelse og hevelse når de går vegetarianer. Hvis du ikke kommer til å være i stand til å ikke spise kjøtt, må halvparten av tallerkenen din er fylt med grønnsaker for å få nesten de samme fordelene.
TIPS!
Du må bytte mellom hot og kaldt mens du behandler leddene. Det er lett å anstrenge leddene, så bruker kalde og varme pakker på dem kan redusere ubehag og hevelse.
Som denne artikkelen har vist, mange metoder finnes for å håndtere leddgikt. Forstå hvordan du kan administrere dine symptomer og smerter er viktig, men det er også viktig å ha vilje til å bruke metodene du har lært. Når du har utføring coping metodene sammen med en sunnere livsstil, kan du leve et bedre liv, selv om du fortsatt har leddgikt.
