Spør enhver røyker som har prøvd å slutte, og han /hun vil fortelle deg hvor utrolig vanskelig det er. Alle de motiverende faktorer som inspirerer en person til å slutte – helsefare, stigende sigarettprisene, problemer i relasjoner, osv ser ut til å bare forsvinne når nikotin suget spark i, og du trenger for å bli kvitt den svimmel hodet for å eksistere i fred . «Noen av de vanligste unnskyldninger folk bruker for å ikke gi opp røyking inkluderer tretthet, utmattelse, overnatting arbeidsplasser, stress, ensomhet eller til og med smaken av en sigarett sammen med en kopp te eller kaffe. Noen mener også at det bidrar i avføring. «, Sa Dr Digesh Patel, leder for Tobacco Intervention Initiative (TII) Centre i Kandivali.
Men med økt bevissthet og nye fremskritt innen tobakk opphør, folk har klart å oppnå denne vanskelige oppgaven. Hvis du er en røyker også, og slutte å røyke er en av de vedtak som du har gjort for det kommende året, vi ønsker deg alt det beste og gi deg litt informasjon om den utvikling som har skjedd i den siste tiden. Sikkert er det lettere nå enn det var år siden.
Statistikk
Her er noen statistikk knyttet til røyking og snus som vil overraske deg og forteller deg hvor farlig trusselen fra tobakk er.
røyking
i India, er røyking ikke så frodig som snus. Bare 96 sigaretter røykt per voksen, per år. Sammenlign dette med Serbia, hvor 2,861 sigaretter røykt per voksen, per person
Så mange som 80.000 til 1,00000 barna begynne å røyke hver dag
Hvert minutt -.! 10 millioner sigaretter selges i verden.
en av fem tenåringer mellom 13 til 15 år, røyker!
Snus
Med 250 million tobakksbrukere, står India ved bare Kina i form av tobakksforbruket. Absolutt ikke noe å være stolt av.
90% av verdens forbruk av snus kommer fra Sør-Øst Asia-regionen.
Forbruket av tobakk er ansvarlig for 45% av kreftrelaterte dødsfall og 20% av alle dødsfall i India. (Les: War on Tobacco)
holdningskampanjer
For hver anti-røyke holdningskampanje som finnes, er det et sitat av en berømt forfatter eller en film scene som forherliger det. Men bevisstheten om de skadelige effektene av røyking har kommet en lang vei. Tobakk annonser har blitt utestengt, og i motsetning til alkohol, kan sigarettmerker ikke bli annonsert ved hjelp av surrogat metoder. Det var ikke alltid slik. 1992 Cricket World Cup ble sponset av Benson Hedges. 1996 Cricket World Cup ble sponset av Wills. Faktisk Wills var hovedsponsor for indisk cricket team for så mange som 22 år, og noen cricketspillere som Venkatesh Prasad og Nayan Mongia selv omtalt i reklame for sigarettmerke.
Ting er annerledes nå. Nylig var det en annonse fra kreftpasienter Aid Association hvor en lettere brukes til å lyse opp sigaretter messet «
Raam Naam Satya Hai»
hver gang noen har brukt enheten til å lyse opp. I India er det sang brukes når en død kropp blir fraktet til sin begravelse bålet. Dette minnet folk, heller rett ut, at hvis de skulle røyke, ble de kommer til å dø.
En annen interessant annonse med Ogilvy, som samlet mange priser var «Smoking kid» -kampanje. I det, var små barn med sigaretter i munnen bedt om å gå opp til røyking voksne og be om et lys. De voksne, sjokkert og overrasket reagerte med å si at røyking er dårlig for deg. Ungene spurte dem, «hvis det er dårlig, så hvorfor røyker du?». Annonsen fremhevet at folk vet røyking er dårlig, likevel de gjør det.
sigarett emballasje har blitt mindre glamorøse med grafiske advarsler, kritiserer mediene våre kjendiser for røyking på offentlige og filmscener der en karakter lyser er sammen med en lovfestet advarsel. Pasienter som har lidd av munn, svelg og oral cancer er konsekvent vist slik som å skremme røykerne.
afsos Mukesh bach na saka
annonse og svampen annonse hvor de viser hvor mye tjære en røyker akkumuleres i et år er vist før hver film som blir vist. (Les: Er Kiran Rao rett om tobakks annonser på kinoene blir ubrukelig)
De kampanjer og initiativer fra regjeringen er ikke uten sin andel av hilarity skjønt. For lenge, sigarett-pakker inneholdt en pyntes bilde av EPL stjerne John Terry sammen med en «røyking dreper «budskap.
Sammen med kampanjer produkter også har gjort en inntreden i det indiske markedet, og noen mennesker har lykkes slutte ved bruk av disse produktene. Her er noen av dem.
Nikotin tannkjøtt
Markedet for nikotin tannkjøtt er liten, men den vokser på en rask hastighet på 43%. Store merker som Johnson Johnson og Cipla har kommet ut med nikotin tannkjøtt som motvirker en persons craving for tobakk. Selv ITC, produsentene av de fleste sigarett merker som Navy Cut og Gold Flake har kommet ut med Kwiknic. Priset rimelig, er dette produktet distribueres gjennom ITC allerede etablerte distribusjonskjeden for sigaretter. Du kan finne det på en
pan
butikk nær deg. (Les: Ulike måter å slutte å røyke)
Nikotin pastiller
I tillegg til tannkjøttet, som mange mennesker tygge for fort og finne ubehagelig, merker som Nobacco har kommet ut med pastiller som må du suge sakte på. Ifølge Nobacco nettstedet, må en enkelt pastill bli sugd på i 10-15 minutter.
E-sigaretter
WHO har slengte e-sigaretter som det kan innsnevre blodårene og føre til koronar hjertesykdom. Også noen ungdommer skeptiske om røyking try e-sigaretter og til slutt bytte til røyke ekte sigaretter. Når det er sagt, e-sigaretter er fortsatt mindre skadelig som den ikke inneholder tjære og andre kreftfremkallende som er der i sigaretter. Grunnen noen mennesker foretrekker den over tannkjøtt og pastiller er fordi det etterligner hele prosessen. Røykere er også psykologisk avhengige av å holde noe i hendene og emitting røyk. Røykfritt er en av de merkene som selger e-sigaretter i India. (Les: Kan elektroniske sigaretter spare noen millioner liv?)
De avhengighet infrastruktur
Røykeslutt er seriøs bedrift, og for å støtte mennesker – den indiske Dental Association har inngått samarbeid med Nicorette å komme opp med 600 Tobakk Intervensjon Initiative klinikker over hele landet. Gir veiledning i forskjellige språk som sammen med nikotin erstatning terapi, er dette absolutt et flott initiativ for å motvirke tobakksforbruket i landet. Du kan også få tilgang til sine tjenester ved å ringe gratis hjelpetelefon, har 1800 227787. Et bredt spekter av mennesker over hele landet allerede dratt nytte av dette.
«De fleste av pasientene som går inn i TII Centre er enten i 40-årene eller er unge voksne. De fleste av dem er hanner. Blant mange, en interessant sak jeg kom over var at av en bil ingeniør som begynte å tygge gutka ut av kjedsomhet. Siden hans jobb krevde ham til å reise lange avstander og involverte instanser, der han var i stor grad av seg selv, ensomhet krøp inn over en periode. Videre var han i selskap med lastebilsjåfører og arbeidere som i stor grad bruker eller er avhengig av skråtobakk. Som et resultat, begynte han å ta troskap til skråtobakk, og det ble en daglig vane. Fra en pakke, økte antallet til fem, og til slutt endte han opp med å ha 15 til 20 pakker om dagen. «, Sa Dr Digesh Patel, leder for Tobacco Intervention Initiative (TII) Centre i Kandivali.
En pasient som hadde tatt opp røyke i ung alder på grunn av sin «kult» kvotient, men til slutt ble en vanlig røyker på grunn av stress som følger med voksenlivet, sa: «Når jeg besøkte TII Centre, Dr. Patel tok fullstendig tyngende for min behandling og for de første ukene hadde vi bare «samtaler «og» samtaler «, hvor han fikk meg til å innse betydningen av å slutte, og jeg styrket min beslutning om å slutte. Det som fulgte var en rekke motiverende økter, personlig rådgivning og bruk av NRT terapi ved behov. I dag er jeg stolt over å si at jeg har redusert min tobakk inntak av en halv og er svært håpefull til å lede et tobakksfritt liv i de kommende månedene.
Mobile apps
i disse dager med den økende bruken av smarttelefoner, har apps tatt verden med storm. Selv innen tobakk opphør, har flere apps dukket opp som guide og hjelpe deg i din reise for å slutte å røyke. Her er noen av de apps:
livestrong MyQuit Coach
Tweetsmoking
QuitSTART App
Disse programmene kan hjelpe deg med å sette mål, minner deg om triggere, etc. som gjør det enklere for deg å slutte.
Ingenting i denne verden kan gjøre deg slutte å røyke hvis du ikke tror på deg selv. Fortell deg selv at du er sterkere enn kreft stick, og du vil ikke la det ta kontroll over livet ditt. Hvis slutte å røyke er en oppløsning som du gjør i år, håper vi at du holder deg med det. Lykke
Statistikk kilde: WHO, about.com, Verden Lung Foundation, American Cancer Society.
For flere artikler, kan du besøke våre sykdommer og tilstander Seksjon og etter videoer sjekk ut vår YouTube-kanal.
Ikke gå glipp av de siste oppdateringene. Følg oss på Facebook, Twitter og Google Plus.
