Gurkemeie, også kjent som
haldi
i hindi, er en av de mest brukte krydder for å legge til farge og smak til maten. Men hvis du lider av diabetes, er dette krydderet en viktig ingrediens du må ta med i alle næringsmidler uten å lykkes. Kjent for å være en potent antiseptisk og en kraftig antioksidant agent, er gurkemeie pakket med en rekke helsemessige fordeler. Videre til gurkemeie fungerer som en effektiv naturlig middel holde blodsukkeret i kontroll. Her er det som gjør den til et naturlig anti-diabetiker sammensatte.
Hvordan virker det?
Gurkemeie inneholder curcumin, en av de tre viktigste forbindelser av curcuminoids, som utøver en meget potent effekt i moderer insulin nivåer og forbedre effektiviteten av anti-diabetiske legemidler. Å være en kraftig antioksidant, spiller gurkemeie en nøkkelrolle i warding av frie radikaler i kroppen, sammen med å redusere insulinresistensen i kroppen.
De to viktige prosesser som skjer i kroppen til en person som lider av diabetes er protein glykosylering (hvor proteinmolekylet er endret) og lipidperoksydasjon (oksidativ degradering av lipider). En studie utført av Institutt for Pediatrics, Louisiana State University Health Sciences Senter viste at curcumin stede i gurkemeie hindrer disse to prosessene, og dermed øke personens følsomhet for lavere blodsukkernivået. Les om 10 måter å kontrollere diabetes naturlig.
Tips for å inkludere gurkemeie i kostholdet
I tillegg til den tradisjonelle måten å legge gurkemeie til grønnsaker, ris, karri og
Dals
, her er noen måter du kan inkludere dette krydderet i kostholdet ditt
Haldi doodh
. Legg en halv skje av gurkemeie pulver og grov jordet sort pepper til et glass med kokende melk. Drikk dette
doodh
to ganger på en dag (i morgen og kveld) for sin myriade rekke helsemessige fordeler. Her er 7 grunner til å begynne å drikke gurkemeie melk eller
haldi doodh
Gurkemeie te. Legg en teskje gurkemeie og en klype ingefær pulver i rundt fire kopper kokende vann. Nå, la det småkoke i 10 minutter, sil og drikke denne te når kjølig
Suppe eller
rasam product::. Du kan legge til gurkemeie i kombinasjon med andre krydder og litt grønnsaker til kokende vann og drikke denne løsningen når varm. En annen måte å høste helsemessige fordeler av gurkemeie er å legge til et snev av dette pulveret til supper. Les mer om en diett plan diabetikere kan bruke for bedre blodsukkerkontroll.
For flere artikler om naturlig rettsmidler, kan du besøke vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
