A ny gjennomgang vurdert om enkelte endringer i kosthold har en gunstig effekt på forebygging av prostatakreft. Resultatene tyder på at en diett høy i frukt og grønnsaker er gunstig i forebygging og behandling av kreft.
Forskerne gjennomførte en kunnskapsbasert gjennomgang av kostanbefalinger i forebygging av prostatakreft, samt i behandling av pasienter med prostatakreft.
forbruket av tomater, blomkål, brokkoli, grønn te og vitaminer, inkludert vitamin E og selen syntes å føre til en redusert risiko for prostatakreft. Forbruket av svært bearbeidet eller med kull kjøtt syntes å være korrelert med prostatakreft
Dr. Mercola kommentarer:.
Kraften av mat i normal kronisk sykdom og hjelpe deg å oppnå optimal helse er ganske dyp, og en av grunnene til at jeg valgte en karriere av naturlig helse
Så jeg har alltid oppmuntret og oppfordret når jeg ser en studie der forfatterne konkluderer.
Selv om ikke avgjørende, resultatene tyder på at generelt kosttilskudd modifikasjon har en gunstig effekt på forebygging av prostatakreft
Hos pasienter med prostatakreft, kan kosttilskudd terapi pasienter til å være en aktiv deltaker i sin behandling
Du kan ikke undervurdere kraften av kostholdet ditt. Hvis du putter søppel i, vil sykdommen trives. Spis et sunt og balansert kosthold tilpasset din unike biokjemi, og kroppen din vil takke deg med et lengre, sunnere liv.
Hvordan kostholdet Påvirkninger Din risiko for prostatakreft
Dette er ikke første gang forskere har funnet en sammenheng mellom en diett høy i grønnsaker og en redusert risiko for prostatakreft.
Her viste resultatene at spise høyere mengder av grønnsaker og frukt, og å unngå høye energiinntak overdreven kjøtt, og overdreven meieriprodukter og kalsium kan være nyttig for å forebygge prostatacancer, og ved behandling av pasienter som allerede er diagnostisert med seg .
de fant følgende matvarer for å være spesielt gunstig:
Tomater
Blomkål
Broccoli
Grønn te
Vitamin E
Forbruk av svært bearbeidet eller med kull kjøtt, meieriprodukter og fett korrelerte med økt risiko for prostatakreft.
Dette samsvarer med tidligere funn som viser høy varme grilling fører til et protein reaksjon i rødt kjøtt, fjærkre og fisk, og skaper heterosykliske aminer, som er knyttet til kreft. I tillegg kan andre kreftfremkallende stoffer som kalles polysykliske aromatiske hydrokarboner opprettes når juice fra kjøtt drypp og traff varmekilde. De deretter stige i røyk og kan holde seg til kjøtt.
Faktisk har forskere anslått at den gjennomsnittlige kreftrisiko på grunn av heterosykliske amin eksponering varierer fra 1 per 10 000 for den gjennomsnittlige person til mer enn 1 per 50 for de inntar store mengder godt gjort muskel kjøtt, spesielt flamme-grillet kylling
grønnsaker for Life
i mellomtiden har en rekke studier bekreftet kreft-busting kraft av cruciferous grønnsaker.!; brokkoli er en av de mest potente av gjengen. Jeg postet min første artikkel om det for 12 år siden, så det er dette er ikke banebrytende nyheter.
Broccoli (i forhold til andre cruciferous grønnsaker) inneholder en spesielt kraftig type sulforaphane et middel som har vist seg å mobilisere naturlig kreft ressurser beskyttelse, noe som reduserer risikoen for malignitet. Det ser ut til at brokkoli inneholder de nødvendige ingrediensene for å slå på gener som hindrer kreftutvikling, og slå av andre som hjelper den spres.
Tidligere forskning oppdaget at menn som spiser brokkoli viser hundrevis av gunstige endringer i gener som er kjent for å spille en rolle i bekjempelse av kreft!
Best av alt, trenger du ikke engang trenger å konsumere store mengder grønnsaker til høste fordelene.
Tidligere studier har som indikerte menn som bruker mer enn en del av cruciferous grønnsaker per uke er lavere risiko for prostatakreft. Og en porsjon brokkoli tilsvarer omtrent to spyd. Så vi snakker bare om lag 10 spyd i uken, folkens. Det er det!
Hva Grønnsaker er best for deg?
Selv om jeg tror matvarer, særlig grønnsaker, er en langt smartere valg for å behandle alvorlige helsemessige utfordringer som kreft enn bruker mest rusmidler, kan alle matvarer likevel ikke være det riktige valget for deg. Og selv om grønnsaker er en av de sunneste mat kategorier på planeten, ikke alle grønnsaker er gunstig for alle.
Det er der en dyp forståelse av nærings typing vil hjelpe deg i å velge de beste grønnsakene for deg.
En av de mest alvorlige feilene er for et protein type for å konsumere mange mørkegrønne grønnsaker. Dette har en tendens til å over-alkaliske systemet og forverrer heller enn bedrer helsen din hvis du er en protein type. Dette til tross for de mange positive fytokjemikalier som er til stede. Jeg er veldig kjent med denne feilen som det er en som jeg har gjort før for å forstå nærings skrive.
Men andre cruciferous grønnsaker som blomkål, som skjer for å være gunstig for proteintyper, kan ha en lignende effekt.
Cancer Prevention er rett utenfor døren din
Vi kan umulig snakke om kreft forebygging uten å diskutere den viktige rollen av vitamin D. Det er et fjell av bevis som viser vitamin D’s effektivitet for en rekke kreftformer, og dette gjelder prostatakreft også.
Ifølge en tidligere studie, menn med høyere nivåer av vitamin D i blodet (vanligvis oppnås gjennom soleksponering) var halvparten så sannsynlig å utvikle aggressive former for prostatakreft som de med lavere mengder!
for en rask intro til kreft-busting kraft av vitamin D, se denne 5-minutters presentasjon av Dr. William Grant, som er en internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert. Han har nylig avdekket spennende potensial for bruk av vitamin D i forebygging og behandling av en rekke av høy forekomst kreft funnet i vestlige populasjoner.
Retningslinjer for å unngå og behandle prostatakreft (og bryst) Kreft
retningslinjene for forebygging og behandling av brystkreft er nesten identiske med de for behandling av prostatakreft.
Nedenfor er mine anbefalinger for hvordan man skal unngå og behandle begge typer kreft:
Optimaliser vitamin D-nivåer med riktig soleksponering, og sørg for å overvåke vitamin D-nivåer til sikre at du er innenfor den optimale (i motsetning til normal range).
Styr insulin nivåer.
Få riktig trening. En av de viktigste årsakene øvelsen fungerer er at den kjører insulin nivåer ned. Kontrollere insulin nivåer er en av de mest effektive måtene å redusere kreftrisiko.
Spis en tilpasset designet diett for din unike biokjemi, og sørg for at du begrense inntaket av bearbeidet mat. I tillegg alle vil ha stor nytte av å eliminere:
Høye glykemisk karbohydrater, som sukker, pasta, poteter, brød og de fleste korn
All pasteurisert melk
Konvensjonell korn og kjemiske matet dyrene
De fleste fisk, på grunn av høye nivåer av kvikksølv og PCB-forurensning
Få passende mengder animalsk-baserte omega-3 fettsyrer som krillolje eller fiskeolje, og redusere inntaket av dårlig kvalitet, bearbeidet omega-6 oljer. Ubalansen mellom disse to fett er en viktig årsak til betennelser og sykdom.
IP6 (fytinsyre) er et kraftig verktøy for å redusere høyt jernnivå (serum ferritin nivåer). Overskudd av jern kan være en vesentlig årsak til mange kreftformer.
Selen – 400 mcg per dag.
Forbruker nykvernet flaxseeds – to unser annenhver dag.
Vitamin E – 400 enheter per dag. (Merk: Det er bare naturlig vitamin E bør brukes, ikke syntetisk tillegg er blandet tokoferol mer å foretrekke enn alfa-tokoferol, som gamma tokoferoler er spesielt nyttige antioksidanter..)
Konsumere friske grønnsaker eller grønnsaksjuice daglig, inkludert en liten tomat, eller noen bringebær eller vannmelon, som alle er gode kilder til lykopen. Grønnsaker i kål familien, som brokkoli og brokkoli spirer vil også bidra til å kontrollere overflødig østrogen, den virkelige fienden av prostata, i tillegg til alle de andre fordelene som er nevnt ovenfor.
Eliminer sukker så mye som mulig som det er blitt vist igjen og igjen at sukker feeds kreft.
Spis brokkoli eller blomkål spirer, avhengig av din ernæringsmessige type.
Ha et verktøy for å slette nevrologiske kortslutning som kan aktivere kreftgener permanent. Selv CDC sier at 85 prosent av sykdom er forårsaket av følelser. Det er sannsynlig at denne faktoren kan være viktigere enn alle de andre fysiske som er oppført her, så sørg for at dette er adressert. To kraftige verktøy inkluderer en metode som kalles Recall Healing, og meridian tappe teknikker.
Få nok høy kvalitet søvn.
Reduser eksponering for miljøgifter og kilder til tungmetaller.
Kok, posjere eller damp din mat, i stedet for steking eller charbroiling dem.
Heldigvis prostatakreft kan enkelt kontrolleres hvis fanget tidlig. Og å følge disse enkle metoder, sammen med å få din PSA screening etter at du slår 40, kan gi utmerket naturlig forebyggende mot denne relativt saktevoksende kreft.
