Spørsmål Book Hei Todd, etter jeg har det som synes å være et vanskelig problem å senke mine triglyserider. Alle mine andre kolesterol tallene er gode: HDL 55 LDL 72 … triglyserider 205 (Yipes !!). Jeg tar 2G av niacin en dag som anbefalt av legen min, sammen med supplerende fiber. Jeg trener en time hver dag (styrketrening annenhver dag, kardio hver dag). Jeg drikker ikke alkohol.
Mitt spørsmål er, hva er den beste øvelsen for å senke trig? Eller er det en annen supplement jeg kan bruke til dette? Jeg har vært i stand til å senke triglyserider fra 300 til 205 ved å holde min karbohydratinntak til mindre thana 40gm /dag, men jeg ser ikke hvordan jeg kunne få noe mer restriktiv på den fronten.
Oh – Jeg er over 50 og en type 2 diabetiker på Glucophage, Prandin, og Actos
Svar
Barb,
. for å redusere triglyserider effektivt, du synes å være å gjøre mange gode ting; mosjon, ingen alkohol, «lav» -carb kosthold og niacin.
Så vidt jeg vet, og etter å ha søkt, er det ingen studier som sammenlignet ulike typer trening på triglyserider. Regelmessig aerob trening er den anbefalte type trening for kondisjon og senke triglyserider.
Omega-3 fiskeolje (EPA og DHA) kan være effektivt på å senke triglyserider. Du må snakke med legen din før du prøver fiskeolje kosttilskudd fordi de kan forårsake blødningskomplikasjoner hos personer med unormal blødning forhold. Du kan få mer informasjon om omega-3 fiskeolje til:
https://home.comcast.net/~lipid-clinic/medicines.html#fishoil
Det finnes også reseptbelagte medisiner som ville sikkert senke triglyserider – Tricor eller Lopid. Du kan få litt mer informasjon her:
https://home.comcast.net/~lipid-clinic/medicines.html#fibricacid
Jeg håper dette hjelper
beste ønsker. .
Todd
www.lipid-clinic.com
