Leddgikt kan gjøre noen tilsynelatende enkle ting veldig vanskelig å gjøre. Noen gode tips som kan gi deg hjelp til å håndtere leddgikt med mindre smerter eksisterer. Benytt deg av denne råd, og du vil snart se lettelse for leddgikt smerte.
Snakk med legen din før du endre din medisinering planen. Noen medisiner ta en stund å regne, mens andre kan ha uheldige effekter hvis stoppet brått.
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. For best resultat, veksle bruker kulde og varme. Spør legen din om hva han anbefaler når du bruker kulde og varme for å lindre smerte.
Arthritis Pain
Revurdere din bruk av høyhælte sko hvis du lider av leddgikt. Høye hæler ser fint, men de er fryktelig for dine føtter. Heels legger mer stress på ledd som ankler og knær, øker leddgikt smerte. Hold deg til komfortable sko og leddgikt smerte vil trolig avta. Kroppen din er sikker på å sette pris på din beslutning.
Plasser den på låret, og deretter bruke hånden til å trykke den. På denne måten trenger du ikke å skade de følsomme fingre, pluss det gjør det mye enklere å gjøre oppgaven.
Hvis du er i ferd med å utforme et nytt hus, og du lider av leddgikt, snakke med byggherren for å se om eventuelle endringer kan gjøres. Du bør sette seg ned og snakke med byggmester, og utarbeide en liste over modifikasjoner sammen. Disse typer modifikasjoner kan bidra til å lindre smerten ved å strekke såre ledd og gjøre dag-til-dag liv enklere.
Ved å ta leddgikt symptomer tidlig, kan du få mye nytte. For eksempel, lære å skrive riktig. Når du skriver, alltid ha hendene og tastaturet nivå og holde musen forhøyet med en pute. Dette vil redusere belastningen på hender og beskytte problemer fra å utvikle senere.
Hvis smerten av leddgikt hindrer deg fra å få en god natts søvn, tenke på å bytte opp din nattlig dusj for et varmt bad med badesalt. Å gjøre dette hjelper kroppen din i avslappende og letter smerter leddgikt. Dette hjelper deg å sovne og bo på den måten for en lengre periode.
Husk å hele tiden være klar over leddene i kroppen din. Selv en liten oppgave kan være smertefullt og virke vanskelig når du har leddgikt. Prøv å manipulere elementer å manøvrere dem lettere, slik som å skyve noe heller enn å løfte den, og aldri nøle med å be om hjelp hvis du virkelig trenger det. Du kan bevare fleksibiliteten i leddene og unngå mye nød bare ved å være oppmerksom på situasjoner som kan føre til irritasjon eller fakkel-ups.
Ansett tjenestene til en erfaren fysioterapeut. For de som lider av ødeleggende leddgikt, kan fysioterapeuter hjelpe deg å bli mer fleksibel ved å utvikle en treningsøkt rutine designet for deg. Følge deres anvisninger til en tee, og du vil være i stand til å få livet tilbake til det normale.
Practice dype pusteøvelser, mens du slapper av for å lette leddgikt symptomer. Når du gjør dette kan du glemme smertene midlertidig, kan dette få hjernen din på vei til glade tanker.
Gjør deg kjent med de tidlige tegn på leddgikt. En stor del av begrensende leddgikt «effekt på livet ditt er å diagnostisere og behandle det tidlig. Spør legen din om eventuelle følelser du har om din helse for å finne ut om leddgikt virkelig er den sykdommen du står overfor og hvordan å behandle den effektivt.
Overvåk stress nivå. Føler stresset kan utløse en leddgikt blusse opp. Du bør bruke avstressende teknikker for å forbli så rolig og avslappet som mulig. Dette bør bidra til å beskytte mot fakkel-ups.
Har en stor mengde forskning om leddgikt og symptomene å ta kontroll over din tilstand og styre livet ditt. Du vil finne en rekke ressurser på Internett som tilbyr strategier for å hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på livet ditt gjennom kosthold, trening og håndtering av smerte. Ved å lære mer om leddgikt, kan du finne visse matvarer, trening og behandlinger som reduserer symptomene dine.
Gå etter at du spiser middag. Hvis du går etter middag vil du føle deg bedre, og du vil ha mer energi. Tar en tur med familiemedlemmer eller venner, i tillegg til å forbedre helsen din, kan du tilbringe tid med mennesker du bryr deg om.
Yoga er en utmerket måte å håndtere leddgikt. Det har psykiske fordeler i tillegg til å gjøre du føler deg bra fysisk, og begge er viktig for å hjelpe deg å takle symptomene. Hvis du ikke ønsker å delta i en yoga klasse, er det nok av yoga DVD-er tilgjengelig. Ved hjelp av en DVD til trening med tilbud de samme fordelene som en klasse, men du trenger ikke å forlate huset.
Hold leddene i bakhodet hele tiden. Den minste ting du gjør kan føre til at du vondt når du har leddgikt. Forsøk å skyve elementene du trenger over gulvet eller disken i stedet for å prøve å løfte dem. Aldri vær redd for å spørre noen andre til å gi deg hjelp. Beskytte leddene fra unødvendig hevelse og ubehag kan bidra til å holde dem mer fleksible.
Disse forslagene bør bidra til å redusere smerter forbundet med leddgikt. Inkorporere så mange av dem som du kan i det daglige liv. Ta deg tid til å lese dette rådet, og du vil snart se fordelene.
