En hard vinter er tøffe for noen, men KOLS-pasienter lider ofte mer. Dårlig vær, minusgrader og sykdommer som forkjølelse og influensa kan forverre KOLS symptomer og øke risikoen for livstruende komplikasjoner. Lifescript helse Detective har løsninger på vinterpuste utfordringer …
Når vinteren bringer snø, is, minusgrader og virus-ridd folkemengder, mange mennesker utvikler forkjølelse og hoste. Men hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), bringer sesongen ekstra misery.About 6% av voksne kvinner og 4% av voksne menn i USA har KOLS, en progressiv respiratorisk tilstand som inkluderer emfysem, kronisk astma og bronkitt. For dem fakkel-ups av KOLS symptomer – for eksempel kortpustethet og dvelende hoste – oppstår dobbelt så ofte om vinteren som om sommeren, ifølge en analyse av 7000 pasienter presentert for American Thoracic Society i 2011.That fordi blodårer og puste airways kontrakt i kjølig luft, sier pulmonologist Barry Lag, MD, co-regissør av KOLS-programmet ved National Jewish Health i Denver og professor i medisin ved Universitetet i Colorado.When KOLS-pasienter, som har skadet luftveiene og redusert lungefunksjon, får en vinterkulden, de legger et annet problem på toppen av den store de allerede har, [kompromittere] deres helse videre, forklarer han. Lungene også «bli twitchy og irritabel» i kald luft, sier pulmonologist Christopher Cooper, MD, professor i medisin og fysiologi ved UCLA David Geffen School of Medicine i Los Angeles.COPD er uhelbredelig, men du kan redusere sjansene for farlig fakkel ups i vinter. Les videre for ekspert advice.the problem: Kaldt vær forverrer luft problems.Cold luft kan utløse bronkial spasmer og kortpustethet, ifølge Mayo Clinic i Rochester, Minnesota Frigid luft har også en tendens til å være tørrere, men pasientenes reaksjoner på fuktighet. differ.Hot, tørre innstillinger utløse bluss-ups i noen KOLS-pasienter; andre kan reagere på lav fuktighet og støv, sier Shawn Skerrett, MD, professor i medisin i Divisjon for lunge og Critical Care Medicine ved University of Washington i Seattle. «Noen gjør det bedre i et fuktig miljø,» han says.Plus, den anstrengelse for å vandre i vinter vind og puste utendørs forurensing kan intensivere KOLS symptomer. Resultatet:. Økt hoste eller en sjanse til sykehusinnleggelse for pustevansker «Resultatene av [sykehus] er ofte dårlig», og kan føre til permanent skadet lungefunksjon, Dr. Gjør sier.
Ekspert løsninger:
Først prøver å holde seg innendørs når temperaturen synke under frysepunktet (32 ° C), Dr. Gjør advises.Also, spør legen din om du bør bruke bronkodilatator medisiner, som vanligvis kommer i en inhalator, å slappe Airway muskler og lindre hoste og kortpustethet, Dr. Cooper says.Short virkende bronkodilatorer, også kjent som «rask lindring» eller «redde» medisiner, varer i 2-4 timer. De er også brukt før aktiviteter: Ta to drag før kursen inn i iskalde temperaturer som hindrer flare-ups, Dr. Gjør suggests.Long virkende inhalers, som tiotropium eller sameterol, blir brukt hver dag, ifølge Mayo Clinic. De varer 12-24 timer, og bidra til å holde symptomene i check.Additional utendørs tips:
Når du går utenfor, ikke hastverk. Slappe av i noen minutter slik at luftveiene kan akklimatisere seg til kulden. Plutselig rask pust på grunn av anstrengelse kunne sette av luftveisproblemer, sier Dr. Skerrett.
Bruk en ansiktsmaske, som er tilgjengelig på nettet og i sports-varer og camping butikker, eller dekke nese og munn med et skjerf og puste gjennom nesen når du er utendørs. Det vil varme opp luften før den går inn i luftveiene
problem. Forkjølelse og influensa ofte forverres KOLS symptoms.When KOLS-pasienter får viral luftveisinfeksjoner, de er mer sannsynlig enn friske mennesker for å utvikle komplikasjoner, slik som lungebetennelse eller bronchitis.That fordi betente luftveiene føre mucus til basseng, skape et miljø for bakterier å trives, forklarer Dr. Skerret. «Når luftveiene blir smalere mot infeksjon, kan det være livstruende,» sier han.
Expert løsninger:
Pusteproblemer problemer~~POS=HEADCOMP blir verre hvis KOLS symptomene ikke blir godt behandlet i første omgang. Så se legen din regelmessig og ta medisiner som foreskrevet, Dr. Gjør advises.Know når man skal oppsøke lege hvis du har en virusinfeksjon. Den tidligere intervensjon, jo bedre blir resultatet: Hvis du har vedvarende eller progressiv kortpustethet, feber, eller brystsmerter på grunn av en kald, leder rett til legens kontor, Dr. Skerrett says.Also ta kontakt med lege hvis du har å bruke inhalatoren gjentatte ganger, sier han. Ring 911 hvis du føler deg forvirret, har problemer med å holde seg våken, eller leppene eller finger blir blå eller grå, noe som indikerer en mangel på oksygen i kroppen din, University of Pittsburgh Medical Center advises.Other tips:
Ved behov og med legen din godkjenning, ta antibiotika, for eksempel azitromycin, til å behandle bakterielle luftveisinfeksjoner, slik som akutt bronkitt og lungebetennelse. De kan forebygge symptomer fra å bli verre
Unngå kontakt med personer som har forkjølelse eller influensa
Bruk en kirurgisk maske i overfylt innendørs steder..; det kan forhindre kontakt med virus.
Få en influensa vaksine årlig før vinteren kommer og en lungebetennelse vaksine hvert femte år, anbefaler Dr. Cooper.
Drikk rikelig med væske for å løsne slim sekreter
Unngå koffein og alkohol:.. De er diuretika og forårsake væsketap gjennom urinering, noe som kan føre til dehydrering, ifølge en Johns Hopkins Medicine Health Alert
problem. Det er vanskelig å holde seg aktiv i vinter
KOLS-pasienter bør trene året rundt fordi fysisk aktivitet reduserer luftveisproblemer, bedrer hjerte og muskel funksjon og forbedrer livskvaliteten, Dr. Gjør sier
Men vinterens kulde eller glatt is eller snø gjør arbeidet ut er tøffere.
Anstrengelsesutløst utløst~~POS=HEADCOMP astma er også mer vanlig blant KOLS-pasienter i vinter, fordi anstrengende å puste gjør fuktighet fordamper, forårsaker luftveiene til å kjøle og innsnevre
Expert løsninger.
Bestem hvor utendørs forhold påvirker symptomer, og deretter sjekke hver dag for å se om været tillater det trening, sier Dr. Cooper. Når du trener utenfor er ikke tilrådelig, du har mange innendørs trening alternativer:
Gå rundt et innendørs kjøpesenter for så lenge du kan, sier Dr. Skerrett. Gå når det ikke er overfylt for å unngå eksponering for luftveissykdommer.
Dra til et samfunnshus eller gym for en lett treningsøkt.
Bruk en tredemølle eller stasjonær sykkel, eller gjøre lette calisthenics og strekker på hjem, foreslår Dr. Cooper
Trening med et spill, med en Wii Fit eller Xbox Kinect system, anbefaler han
på dårlige dager -.. «når du kler på er nok til å føle vasket ut og andpusten «- ikke trener, Dr. Skerrett råder. «Bruk sunn fornuft og lytt til kroppen din.» Problemet: Oppvarmet inneluft øker risikoen for allergiske reaksjoner og asthma.The kvaliteten på luften sirkulerer gjennom innendørs varme og luft systemer er ofte dårlig og nedtynget med støv, sopp og bakterier. Det kan utløse en allergisk eller astmatisk reaksjon, som fører til pustevansker, nysing, hoste, pipende pust eller kortpustethet. Tvunget luft er usedvanlig tørr, frata airways av fuktighet for å hjelpe lider hoste opp slim et daglig problem for KOLS-pasienter, sier Dr. Skerrett
Expert løsninger.
å hindre allergiske reaksjoner og astma, unngå single-rom luftfuktere, som holder vann som kan tiltrekke mold uansett hvor godt du rengjør dem, Dr. Gjør sier
Flere tips:.
Ha hjemmet luftkanaler profesjonelt rengjort årlig og endre filtrene hver en til tre måneder, råder Skerrett. Bruk HEPA (høy effektivitet partikkelfilter luft) ovn filtre. En godt filtrert luft oppvarming og kjøling systemet holder helse- og miljøgifter, for eksempel pollen, støvmidd og andre allergener, i sjakk.
Ikke bruk eller være rundt vedovner eller peiser. Deres røyk og tilhørende forurensing kan forurense inneluften, sier Dr. Skerrett.
Unngå kalde kjellere, som kan havnen mugg. For å unngå mugg vekst, holder alle overflater ren og tørr, og holde rommet godt ventilert, sier Iowa Department of Public Health.
For mer informasjon og råd fra fagfolk, besøke Lifescript er KOLS Health Center.
Hvor mye vet du om KOLS?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på vei oppover, ifølge National Institutes of Health. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er i dag diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men vet ikke. Test din KOLS IQ med denne quiz slik at du vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.
