Hva skyldes Øvre ryggsmerter?
Øvre ryggsmerter er noe mange mennesker over hele verden lider av. Nesten hver og en av oss er utsatt for det. Det er derfor viktig for oss å vite hva som forårsaker det.
I tillegg til ulykkesskade, en forskyvning av øvre platen har blitt funnet å være blant de viktigste årsakene til øvre ryggsmerter. De deler av kroppen som er oftere i bevegelse er mer utsatt for skader, og siden den øvre del av ryggen er ganske stabil i denne forbindelse, slik at den øvre del av ryggen ikke lett skadet under løfting av tunge gjenstander. Imidlertid kan en slik tilstand som spinal stenose, degenerative plate sykdom og herniated platen faktisk forårsake øvre ryggsmerter. Men det er ikke veldig vanlig.
Hva har dukket opp som en av de vanligste årsakene er ganske enkel-feil holdning. Det kan høres ganske usannsynlig årsak i starten, men sitter i lange timer i feil holdning kan ha katastrofale innvirkning på ryggen. Og øvre del av ryggen er det en dårlig holdning påvirker det verste.
En annen årsak kan være mangel på styrke i øvre del av ryggen regionen. Hvis musklene i de øvre del av ryggen er ikke sterk nok sjansene for skader øker. Enkle dagligdagse oppgaver kan skade seg tilbake, uten en selv kommer til å vite om det. Så, hvis du tror du har en svak øvre del av ryggen, starte styrke bygge øvelser for øvre del av ryggen.
Gjentatte bevegelser har også vist seg å være skadelig for øvre del av ryggen. For eksempel, hvis du jobber på en bestemt maskin i en bestemt holdning og repeterende bevegelser på maskinen involvere øvre del av ryggen, er sjansene for lidelse fra øvre ryggsmerter forsterket.
Den beste kur for øvre del av ryggen smerter i slike situasjoner er å bygge styrken i øvre del av ryggen. Vekt trening øvelser, kombinert med tøyningsøvelser og yoga er funnet å være svært effektiv i denne forbindelse.
Gå om utøvelse systematisk og under informert veiledning slik at du ikke skader deg selv i et forsøk på å gjøre deg sterkere. Det er viktig for deg å forstå at smertestillende er ikke veien å gå. Du må fjerne selve røttene til din ryggsmerter. Medisiner, derfor bør være det siste alternativet, og ikke den første. Riktig holdning og regelmessig fysisk trening er den mest effektive svaret på øvre ryggsmerter
Artikkel Tags:. Øvre ryggsmerter, øvre del av ryggen, ryggsmerter
