Regelmessig trening er en av de effektive naturlige måter å behandle diabetes. Foruten de vanlige fordeler relatert til blodsukker, blodtrykk, vekttap; diabetikere trener regelmessig er mindre sannsynlig at lider av et hjerneslag eller hjerteinfarkt enn de som ikke gjør det. Diabetiker menn og kvinner som var under styrketrening ble observert i en studie. Det ble funnet at regelmessig trening kan hjelpe med diabetes dramatisk som blodsukkeret av disse deltakerne i studien betydelig forbedret i løpet av 16 ukers trening.
Med den positive virkningen av øvelsen på blodsukkeret, blodtrykk og vekt, er trening en aktivitet som må tas med i rutinen for diabetes. Trening betyr ikke de som involverer styrke bygning eller muskel utvikling. Cardio øvelser også bidra til å forbedre symptomene så effektivt. Så kan du ta med gange eller jogging som en effektiv øvelse for behandling av diabetes. Disse to øvelsene kan utføres sammen eller isolert for behandling av diabetes.
Hvordan du kan kjempe diabetes med regelmessig mosjon
Insulin skilles ut fra bukspyttkjertelen når nivået av sukker i blodet (blod glukose) øker. Det skjer rett etter å ha spist også. Funksjonen til insulin er å stimulere musklene og leveren for å absorbere den overskytende blod glukose, følgelig senke dens nivå. Når man utøver, krever legeme ekstra energi som er tilgjengelig i form av glukose. Hvis denne aktiviteten er for en kort periode, slik som sprang til bussen eller kortvarig trening, leveren kan brukes for å løsne glukose som skal brukes som brensel.
Men hvis man tar til fortsatt moderat utøve , musklene blir tilbøyelig til å absorbere glukose 20 ganger mer enn hva uregelmessig uformell anstrengelse gjør. Dermed, med moderat trening over en periode, er blodsukkernivået senkes.
Foruten sin helsemessige fordeler av blodsukker, blodtrykk, og vekttap, diabetikere trener regelmessig har blitt rapportert å være under mindre risiko for å få en hjerteinfarkt eller hjerneslag sammenlignet med de som ikke.
Når bør du ikke trene? Hvis blodsukkeret er over 250 mg /dL, og du er ketoner positive da det regnes som en dårlig idé å trene. Trening kan gjøre mer skade på kroppen enn godt på disse nivåene. Hvis blodsukkeret er over 300 mg /dL, men du er ikke ketoner positive, så det ville være lurt å trene forsiktig. Mens trening er absolutt en flott metode for naturlig forbedring, trenger du ikke ønsker å gjøre det når kroppen ikke kan håndtere stress.
