Hypertensjon er en livsstilssykdom; forårsaket av måten den moderne verden gjør oss lever våre liv. Størrelsen av problemet er demonstrert ved det faktum at noen beregninger viser at en person i seks lider av dette problemet. Hva er mer bekymringsfullt er at mens de fleste av hypertensjon lider er over en alder av 35, 6% av tenåringer, og selv 1% av barn under 12 år lider av det. Hypertensjon er i utgangspunktet høyt blodtrykk som, mens ikke produsere noen dramatiske symptomer på egen hånd, kan føre til farlige og livstruende tilstander som hjerteinfarkt, slag, nyresvikt og så videre.
Forskere og leger fortsatt diskutere den eksakte grunnleggende årsakene til høyt blodtrykk, men det er mange identifiserte medvirkende faktorer som påvirker utviklingen av dette problemet. En titt på disse grunnleggende årsakene til hypertensjon vil vise hvor livsstilsrelatert de er og hvordan den endrer måten vi lever kan bidra til å avverge den av.
årsakene til hypertensjon
Å være overvektig eller obese
En stillesittende livsstil og mangel på regelmessig mosjon
Røyking og andre former for tobakk
Overdreven alkoholbruk
Å spise for mye salt
Feil kosthold â € «ikke konsumere nok kalsium, kalium og magnesium rik mat
Vitamin D-mangel â €» skyldes både en dårlig diett og ikke nok eksponering for sollys (tilbringer for mye tid innendørs)
Medisiner som p-piller
Stress i alle former, ikke bare jobbe relatert
som man kan se, alle disse årsakene til hypertensjon er livsstilsrelatert og kan enten fjernes eller bringes under kontroll av bevisst satsing. Det blir ikke lett, men når en vurderer konsekvensene av å ignorere årsakene til høyt blodtrykk som en persons € ™ s liv kan skape, er det åpenbart at det ikke er noen alternativer. Hyper spenning er et alvorlig problem i seg selv, men når det blir en av årsakene til pulmonal hypertensjon, blir bare situasjonen verre.
Hypertensjon bør behandles av leger, og det er ikke noe du kan forholde seg til hjemme med hjem rettsmidler. Men det er noen grunnleggende ting du kan gjøre for å både redusere årsakene til høyt blodtrykk og så redusere alvorlighetsgraden av problemet. Følge disse enkle trinnene vil også nytte dem som ikke lider av hyper spenning så det vil i stor grad redusere sine sjanser til å få det.
fjerne årsakene til hypertensjon
Styr kosthold og redusere salt, tobakk og alkohol inntak
drastisk redusere forbruket av matvarer med mettet fett
Utvikle en regelmessig mosjon rutine
Gå ned i vekt
Practice yoga eller annet de -stressing teknikker
Få nok hvile og avslapning
Det er noen andre årsaker til hypertensjon som aldring, nyresykdommer, genetisk disposisjon til høyt blodtrykk og skjoldbrusk problemer og svulster. Disse årsaker til hypertensjon er utenfor kontroll av den enkelte, men det betyr ikke at ingenting kan gjøres. En sunn livsstil og riktig medisinering kan holde disse årsakene til høyt blodtrykk under kontroll.
