In dagens hektisk liv stress og ryggsmerter er mest vanlige plager. Ifølge National Institutes of Health, er ryggsmerter den nest vanligste nevrologiske lidelse i USA – bare hodepine er mer vanlig. Å holde deg i form og stress gratis gjennom trening er svært viktig på lang sikt behandling og forebygging av ryggsmerter
Det finnes en rekke årsaker til ryggsmerter.; det kan være på grunn av å tilbringe timer sitter foran datamaskinen, eller sover i feil holdning, plutselig bøye eller løfte tunge vekt, kan nesten hva som helst utløse en ryggsmerter. Inaktivitet og mangel på mosjon kan også føre til smerter i ryggen. For å gi lindring fra ryggsmerter, kan du styrke ryggmuskulaturen gjennom trening og håndtere stress også.
Ifølge Dr. Sarno, en professor i klinisk Rehabilitation Medicine, flertallet av ryggsmerter saker som behandles av det medisinske miljøet ved hjelp av organiske tilnærminger er faktisk stress relaterte saker. Selv om det er generelt akseptert at emosjonelt stress eller psykologiske faktorer kan gjøre noen stress og ryggsmerter problemet verre, begrepet stressrelaterte ryggsmerter tar denne ideen et skritt videre.
Til tider svak massasje kan gi midlertidig lindring fra ryggsmerter, men hvis smertene vedvarer er det best å oppsøke lege på tidlige stadier i seg selv før ryggsmerter bli alvorlig.
men medisiner og hjelpe spray kan hjelpe deg begrense smerte for en stund, men det er ikke en langsiktig løsning som smerte kan dukke opp igjen. Den beste måten er derfor å velge i for naturlige tilbake smerte lindring rettsmidler som avslapping teknikker og trening som kan bidrar til å få lindring fra ryggsmerter.
Dette leilighets andre holistiske tilbake omsorg praksis vil inkludere praktisere yoga, pilates og akupressur og er noen av de beste måtene for naturlig tilbake smertelindring. Både yoga og mild frie hender trening hjelper i å lage muskler, vev og fiber mer bevegelig. Dette hjelper i avslappende vev i ryggen og jevner ut muskel knop.
Pilates er en flott måte å redusere ryggsmerter som den fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen som inkluderer ryggen. Det er også en fin måte å jobbe på styrke og fleksibilitet som kan bidra til å lindre ryggsmerter. Du bør unngå ekstrem vridning eller bøying bevegelser som kan skade ryggmusklene.
Disse naturlige ryggsmerter relief teknikker kan støttes med bruken av moderne dag tilbake smerte lindring enheter som uanstrengt blander seg til daglig mosjon regime som gir deg større kontroll og komfort mens du holder en yoga holdning. Disse tilbake smertelindring utstyr benytter tyngdekraften for å tilveiebringe ryggraden med en mild, understøttet strekk. Disse er stille rimelig og kan brukes i noen minutter for å gi varig lettelse.
