Leddgikt er en vanlig smertefull sykdom som påvirker ledd og bein i kroppen. Tidlige tegn kan inkludere twinges eller stivhet i knær og andre ledd, begrensning i bevegelse eller synlig fortykkelse av ledd, ofte i hender og føtter, knirkende ledd, rygg smerter og ryggsmerter, eller smertefull hevelse i joints.There finnes flere typer leddgikt – Artrose, revmatoid artritt og gout.Osteoarthritis er den vanligste som følge av slitasje på leddene – hovedsakelig hofter, rygg, knær, føtter og fingre. En langt større antall kvinner lider av dette enn gjøre men.Rheumatoid leddgikt kan ødelegge andre vev i tillegg til bein, påvirker brusk og vev i og rundt leddene å skade beinet overflaten selv, vanligvis av føtter, ankler, knær, fingre, håndledd , albuer og shoulders.Gout er hovedsakelig forårsaket av urinsyrekrystaller settling i leddene for å produsere smertefull irritasjon og betennelse. Det kan produsere ekstremt kraftig ubehag, ofte fokusert på stortåen. Dette er hovedsakelig en sykdom led av menn mer enn women.In forebygging av alle typer leddgikt er det visse generelle regler for helse å vurdere samt noen naturlig selvhjelpsmetoder treatment.Remember: Det er i stor grad dine matvaner som har skapt en ubalanse i kroppens kjemi. Det er kun ved alvorlig revurdere din diett og forbedre inntaket av naturlige matvarer og unngå syntetiske eller kunstige produkter som du kan gå tilbake kroppen til normal sunn tilstand. Det kan ta selvdisiplin – men selvdisiplin i dag er bedre enn en smertefull morgen. Det er best å starte med å forbedre kvaliteten på din diet.Nutrition: unngå matvarer som produserer høy surhetsgrad som stivelsesholdige matvarer, hvitt brød, hvitt sukker og bearbeidet mat inkludert brus, søt sherry, iskrem, sjokolade, etc. Du bør ta bare en moderat inntak av melk, ost og for en tid prøve å unngå all stekt mat, kjøtt, fisk og salt.Diet bør bestå hovedsakelig av frisk frukt og grønne salater med en rekke ingredienser, lette dressinger, rå nøtter, urter, spiret frø, tang, masse selleri og vanlig dampede grønnsaker av alle kinds.Food kosttilskudd: bør inneholde noen av følgende – alfalfa (alfalfa) konsentrerer seg, rå potet juice, gulrot juice, vitamin B, B kompleks, C, ølgjær, selleri frø te eller selleri og einer tablets.Herbs: det er noen nyttige urter som vanligvis lager sammen med andre kjøkken ingredienser som selleri seedet og alfalfa te, men det er andre i hagen som bør inkluderes regelmessig i din forberedelse av måltider . Dette er persille, løvetann blader, gotu kola, mynte, salvie og garlic.Skin Care er viktig: Regelmessig tannpuss og stimulering av huden over hele kroppen er en hyggelig nok tillegg til din personlige toalett. Den børsting fører til at overflaten hudceller til å flasse av, og etterlater huden friere til å fungere skikkelig om naturlig svette og sirkulasjon av blodet til overflaten celler. Forbedring av huden, selv på en del av kroppen, vil etter hvert bidra til å forbedre hele huden korrekt funksjon disiplin er nødvendig hvis du skal avlaste arbeidet til nyrene som har den viktigste jobben med å fjerne giftig avfall og syrer fra kroppen . De fleste er klar over behovet for å hjelpe nyrene ved å drikke mye vann. Ikke alle er like entusiastiske eller er klar over de enkle fordelene med hud brushing.Exercise: trene for å svette tidspunkt hver dag er en allment akseptert helse praksis. Avhengig av eventuelle symptomer og deres alvorlighetsgrad, alder og legens råd, denne regelen må endres, ikke bli neglisjert helt. Du bør følge et treningsprogram som gradvis øker om ikke å svette nivå, en friere bevegelse av hele kroppen gjennom milde, enkle elementære bevegelser, gjerne hjulpet av beroligende rytmisk musikk. Yoga øvelser og Tai Chi er perfekte metoder for dem ukjent med mer hard trening som de er milde, sakte og safe.Stress: Selv om noen typer leddgikt innebære fysisk stress, den desidert største funnet av forskere er psykologisk stress faktor. Selvfølgelig er dette er et komplekst problem, men det er interessant å merke vanlige funn som angst, frykt av alle slag, vanligvis bitterhet, ensomhet og generell mistrivsel er involvert. Dette betyr at jo mer du arbeider med avslapning av kropp, følelser og tanker jo bedre vil føle. Hver av oss har mulighet til å endre negative vaner av alle slag ved å praktisere positive alternativer – ikke bare lære fysisk avslapning og eventuelt behandling av massasje for å hjelpe deg, men starter hver dag med en selv løfte om å ikke bare nyte ditt arbeid, men til søker en øy av ro i hver dag; å forvente mindre fra andre og gi mer av din vennlighet og godt mot. Det er nyttig å velge noen få ord som appellerer til deg, for å bruke i stille repetisjon for å minne deg på å holde tankene fokusert på positive stemninger, tanker og outcomes.Be pasient. Vurdere noen av de ovennevnte opplysninger og finne ut hva du kan gjøre for å forbedre din livsstil og for å unngå arthritis.If du allerede lider av denne sykdommen, søke ytterligere profesjonell naturopathic råd om ytterligere metoder for selv – omsorg og avlastning gjennom enkel hjemme behandling.
Leddgikt forebygging
