Det er som det gamle ordtaket «hvis du ikke bruker den, mister du det» når tankene ikke er aktiv er det en god sjanse det vil miste sin funksjonalitet. Hvis dette skjer, blir det lettere for folk, spesielt i sine senere år for å bukke under for virkningene av hukommelsestap og selv Alzheimers sykdom. Det har vært nok av forskning gjort som støtter ideen om at det er visse aktiviteter som kan bidra i kampen mot Alzheimers sykdom og hukommelsestap
Tips til potensielt bekjempe Alzheimers sykdom og fuzzy minne:.
ReadingThis kan være en åpenbar en, men en som ofte blir oversett. Reading kan gjøre underverker for å forbedre din problemløsning ferdigheter, samt din hukommelse og hjernens
PuzzlesA vanlig innslag i mange gamle folk hjem er gåter. De hjelper bruke analyse deler av hjernen. Noen nyttige aktiviteter kan være kortspill, optisk illusjon bøker, kryssord og sammenflettede bilde puslespill.
WalkingWalking er en lav innvirkning øvelse som bør inngå som en naturlig del av hverdagen. Turgåing er ikke bare en flott form for fysisk aktivitet, men det bidrar også til å tømme tankene stress og bekymring, forlate rommet innen det for mer viktige detaljer.
Deep BreathingJust et par minutter av dyp pusting hver dag kan øke oksygentilførselen til hjernen. Denne økningen i oksygen kan hjelpe med hukommelse og hjernens funksjon.
MusicStudies har vist at det å lytte til beroligende musikk kan styrke hjernen og øke emosjonelle intelligence.Get Nok SleepThis man bør være opplagt, men det er ofte en at folk glemmer. Hvis du ikke får nok søvn (ofte, 6-8 timer er god nok for en voksen) virkningene på hjernen din helse vil bli klart. Foggy minne er en måte dette kan manifestere.
Your Brain Helse er ikke noe å le
Å gjøre noen eller alle av disse aktivitetene kan virkelig hjelpe deg å avverge potensielle hukommelsesproblemer nedover veien, som vel som mer alvorlige sykdommer som Alzheimers sykdom. Det er viktig å huske at hjernen din er en forferdelig ting å kaste bort.
