Du kan lese om og om igjen om alle disse metoder på hvordan å ødelegge din OCD. De fleste programmer, men ikke behandler den tankeprosessen bak deres methods.One av de enkleste måtene å kutte obsessive compulsive disorder syklus kort er å vite når du har en OCD tanke. Enkelt nok rett? Vi vet alle når våre tanker er OCD. Sørg for at du er klar når du har disse tankene. Ikke se etter disse tankene eller avfall energi eller tid på jakt etter dem, bare vet når de dukker opp din mind.when du har en OCD trodde du trenger å merke den som sådan. Etter at du kjenner igjen en tanke som en OCD tanke, må du bevisst si til deg selv at dette er en OCD tanke og du vil behandle det som such.Part tre er når du har lagt merke til at du har en OCD tanke, tag. Du behandler det som sådan. Du kan ikke velge hva slags tanker pop inn i hodet ditt, men du kan velge hvilke du vil fokusere på. «Den fjerde delen etter trakk av en OCD tenkt som noen som ikke har OCD er å tenke på noe som du gjør kjærlighet. Du «ve fikk tildele vekt som du ønsker å tilordne til at OCD tanke til en produktiv tanke. Så tenk på noe annet viktig for deg, sånn test du tok på skolen, eller din jobb eller bor situation.Think om et problem som du har, noe du er opptatt av. Så tenk på hva du er takknemlig for. Når du tenker på dine velsignelser, dine tanker er mer produktive og gjøre deg lykkelig. du vil finne at disse prosessene og disse trinnene vil i stor grad hjelpe din sak slo OCD. ikke gi inn i fristelsen av å reagere på dine OCD tanker med frykt. Spør deg selv hvor du gir inn i den fear.Often du vil se en røyker slutte å røyke ved å erstatte den vanen ved å tygge tyggegummi, bør du gjøre samme med din OCD. Da vil det være lettere å bryte den nye vanen. Så i stedet for «å slutte cold turkey» så å si, kan du bytte fra å være avhengige av OCD, la oss si, tyggegummi. slutte OCD selv er vanskeligere enn å slutte tyggegummi. Du kan lure hjernen din ved å bytte ut din vane med noe lettere å slutte! Se å se på det på denne måten, ved å ikke fokusere på noe, utenom deg all motstand. Les dette noen ganger hvis det ikke klikker første gang, er det dyp og veldig kraftig.
