Did du vet at mange av dagens helseproblemer som påvirker mennesker av afrikansk avstamning kan løses bort ved å vedta organisk levende? Faktisk er det mange dødelige sykdommer som påvirker det svarte samfunnet. Fra type to diabetes, hjerneslag hypertensjon og koronar hjertesykdom – alle disse plager kan forebygges ved å vedta en annen måte å leve på. En av disse livsstilsendringer vil være å vedta en økologisk livsstil og følge et hjerte-sunt kosthold.
Organic Living og type to diabetes i Black Amerika
Ifølge nettstedet BlackHealthCare .com, svarte amerikanere er ca 70% større sannsynlighet for å bli diabetiker enn hvite amerikanere. Så hvorfor er så mange svarte bli diabetiker? Når type to diabetes faktorer er vurdert, den første faktoren som kommer til hjernen er kosthold. Det er der organisk levende kan ha mange generelle helsemessige fordeler.
Type to diabetes kan utvikle seg på grunn av dårlige matvaner, lave nivåer av fysisk aktivitet og i noen tilfeller blir genetisk disponert for en slik sykdom. For å bekjempe utbredelsen av type to diabetes i svarte samfunn, er det viktig å vedta en mer helsebevisste måte å leve på. Organisk levende kan bestå av å spise økologisk frukt og grønnsaker, avvikling av bruken av kjemiske-baserte vaskemidler, og trener utenfor.
Svarte amerikanere kan eliminere matvarer fra kostholdet som er sammensatt av enkle sukkerarter som har svært lite næring. De kan også øke fysisk aktivitet ved å trene minst tre til fire ganger i uken i minst 30 minutter om dagen.
Svart-Amerika og et hjerte sunt kosthold
Mange svart amerikanerne har helseproblemer relatert til hjerte. Faktisk, når man ser på fakta knyttet til helseproblemer blant det svarte samfunnet har det vært uttalt at svarte er på en stor risiko for å utvikle ulike hjerte hjerte sykdommer. Sykdommer som høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom er til navnet på noen av dem.
Når det svarte samfunnet gjør endringer i sitt daglige kosthold og innlemme et hjerte sunt kosthold de vil få mange fordeler. De kan spise mer mat som er rik på omega-3 fettsyrer. Fisk og nøtter er gode kilder og inneholder betydelige mengder omega-3 fettsyrer.
Hypertension, stress behandling og organiske vitaminer
Ifølge Peter Crosta forfatteren av artikkelen » Hva er hypertensjon? Hva er årsaken til hypertensjon? » Hypertensjon kan skyldes en rekke faktorer slik som spenning, høy natrium inntak, og en mengde vitamin og mineral mangler. Hypertensjon kan også bidratt til genetikk.
Hvis konstant stress er en faktor, stress kan behandlingen bli vedtatt. Stress behandling som latter terapi og avspenningsteknikker kan gjøre underverker for stress nivået til et individ.
Andre typer stress behandling ville være å ta organiske vitaminer, som B-kompleks vitaminer. B-kompleks vitaminer er bra for å holde immunsystemet sterkt og kjemper de negative effektene av stress.
Siden vitamin D-mangel er også relatert til høyt blodtrykk, kan de også ta organiske vitaminer med tilstrekkelige mengder vitamin D . en multi-vitamin som inneholder det daglige anbefalte dosen ville være ideelt.
asiatisk te som grønn te ekstrakt er en utmerket kilde til bedre kardiovaskulær helse og holder immunsystemet sterkt. Denne asiatiske te har også mange kraftige antioksidanter som bidrar til å holde folk føler og ser yngre.
Når folk av afrikansk avstamning bruke en kombinasjon av organisk levende teknikker i sitt daglige regime kan de hjelpe arbeid mot forebygging av ulike sykdommer. Innlemming en rekke organiske vitaminer inn i dagliglivet kan bidra til å ikke bare holde immunsystemet sterkt, men kan også gjøre hjertet sterkere. En plan for å bekjempe utbruddet av type to diabetes kan bli vedtatt ved å inkludere flere økologiske frukt og grønnsaker i tillegg til mer fysisk aktivitet. Et hjerte sunt kosthold eller hjerte kosthold kan bidra med den generelle helsen. En hjerte diett kan bekjempe hjerte- og karsykdom som høyt blodtrykk, hjerneslag og andre hjerte- og karsykdommer
Kilder
BlackHealthCare.com, Adressering helsetjenester problemer av afroamerikanere http: //www. .blackhealthcare.com /BHC /HeartDisease /Description.asp https://www.blackhealthcare.com/BHC/Diabetes/Description.asp
Peter Crosta, MA, «Hva er hypertensjon? Hva er årsaken til Hypertensjon ? » Medical News Today. 15. mai 2009. https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php
