Et sunt lymfesystemet er en viktig del av hverdagen, men folk flest ikke er klar over dette før noe går galt. Siden lymfesystemet er ansvarlig for å filtrere ut og ødelegge ethvert uønsket materiale i kroppen, kan en feil lymfesystemet være ganske farlig. Heldigvis er det et par ting du kan gjøre for å sikre din lymfesystemet forblir i tip-top form.
Hvordan å opprettholde et sunt lymfesystemet
En av de viktigste tingene du kan gjøre for å opprettholde et sunt lymfesystemet er å utsette deg spesielt skadelige bakterier eller bakterier. Dette betyr ikke at vi argumentere du bor inne hele tiden og bare forlate hjemmet når kledd i Hazmat gear. Men du kan bruke sunn fornuft: Vask hendene ofte, bruke en antibakteriell såpe, må du ikke berøre dørhåndtaket på offentlig toalett og deretter gni øyet, etc ..
En annen måte å opprettholde en sunn lymfe systemet er å spise sunn mat, mest spesielt, de matvarer som ikke forårsaker overbelastning. For mange søtsaker og svært raffinert mat (som meieri og overdreven eller delvis fordøyde proteiner) og spesielt alkohol kan føre til problemer. Begrense matvarer som faller inn i de nevnte kategoriene vil forlate lymfesystemet fritt til å bekjempe giftstoffer, bakterier og andre uønskede stoffer.
Lymfesystemet kan også holdes sunt gjennom regelmessig mosjon. Mens sirkulasjonssystemet har en pumpe, avhengig lymfesystemet på musklene for å holde lymfevæsken flyter riktig. Gjøre øvelser som styrker musklene er derfor en annen måte at du kan holde deg et sunt lymfesystemet.
