Det er mange naturlige kilder til vitamin c. Konsentrasjonen av vitamin C er forskjellig i disse kildene i stor grad fra den ene til den andre. Noen av de beste kildene til vitamin C er frukt og bær. Citrus er gode kilder som er andre frukter. Det er en frukt i særdeleshet som har den høyeste konsentrasjonen av vitamin c av andre ting i verden.
mest potente Kilde
Den mest potente kilde til vitamin C på denne planeten så langt at vi vet om er Kakadu Plum. Den Kakadu Plomme har en potens av vitamin C som er 50 ganger mer enn appelsiner. Det er fem prosent vitamin c. Tallene for potens lese som dette 3100 mg /100g frukt.
Den nest mest potent kilde til vitamin c er Camu Camu frukt. Den Camu Camu har en potens av 2800mg /100g frukt. Begge disse er eksotisk og vanskelig å finne frukt.
I de fleste tilfeller er vi i stand til å finne oss selv behandlet kilder til vitamin c.
Behandlet vitamin c er chewable, pulver, kapsel og tablett. Det er i våre matvarer og i våre drinker. Juice er befestet, melk blir styrket, og ost er forsterket. Vi er i en tid der nesten hver maten vi spiser har en kilde til vitamin c. Det er ingen mangel i vår kultur og i vestlig kultur av vitamin c.
Den vanligste kilden til vitamin C for de fleste er appelsinjuice eller appelsiner. Appelsiner har naturligvis en typisk styrke på 50 mg /100g frukt. Citrus har alltid vært forbundet med vitamin c. I de fleste anbefalinger sa det vi trenger ikke mer enn 450 mg av vitamin C er imidlertid noen antyder 1000 mg hele veien til doser så høye som 10,000mg per dag. Når det kommer til dette kontroversielle næringsstoffet det er ingen mangel på forslag om hva som er den beste daglige dosen. Mange har prøvd radikale daglige doser og andre har vært mer moderat og prøvde en 2,000mm en dag tilnærming. Ved 2000 mg en dag synes det å være en stor tilhengerskare. Mange føler at dette er det magiske tallet og mange mennesker føler at kilden for vitamin C bør komme fra naturlige og bearbeidet kilder. I begge tilfeller de helsemessige fordelene av denne fantastiske vitamin har vist seg og er ekte, så sørg for at du i det minste få minimum anbefalte doser av vitamin C og prøve og bruker naturlige kilder til vitamin.
