Vår kropp har en fantastisk beskyttende mekanisme som lar oss umiddelbart vet vi strekker ting utover trygge grenser. Hver gang du går glipp av et måltid, ikke drikker nok vann, får også avvikles eller gå uten et visst minimum av søvn, det første signalet kroppen din sender du er en hodepine – et signal du bare ikke kan ignorere. Dette blir tilfelle, er det større følelse å takle det underliggende problemet enn å stikke en smertestillende middel som quells smerten. Her er noen naturlig rettsmidler du kan prøve å avlaste årsaken til din hodepine.
Drikk vann
Når kroppen er dehydrert, flere metabolske prosesser påvirkes og tørrhet i systemet kan utløse en hodepine. Når du begynner å føle en hodepine kommer på, drikke mye vann, hvis mulig, drikke varmt vann. Foruten hydrering, dette trinnet hjelper også regulere avføring og hos personer som lider av forstoppelse, drikke varmt vann kan hjelpe i eliminering av giftstoffer som er ansvarlig for hodepine. Les mer om hvordan vann er drivstoffet som holder kroppen vår i form.
Bruk
ghee
Ghee eller klarnet smør er et fantastisk middel for hodepine. Bruk en liten
ghee
hverdag med varm ris og du vil finne avføring blir stadig mer vanlig. Hvis forstoppelse er den underliggende årsaken til hodepine, daglig bruk av en liten
ghee
kan hjelpe deg å unngå kronisk hodepine. En annen måte å bruke
ghee
er å innpode noen dråper ghee i begge neseborene og legge seg ned for en stund når du føler deg hodepine kommer på. Det er en type
ghee
heter
Brahmi Ghee Anmeldelser – ghee befestet med medisinsk urt
Brahmi Anmeldelser – det fungerer veldig bra på migrene. Her er grunnen til at du bør ta din hodepine mye mer alvorlig.
Massasje med eteriske oljer
Eteriske oljer som lavendel, peppermynte og eukalyptus har evnen til å forårsake en dyp avslapning og dette gjør dem til et effektivt middel for spenningshodepine. Ta noen dråper av noen av disse oljene på fingrene og forsiktig gni den inn i huden over templer, pannen og selv i nakken. Legg deg ned i et stille, kjølig og mørkt rom med øynene forsiktig lukket og som du puster inn dampen av disse legemidlene oljer, er du sikker på å finne din hodepine redusere intensitet.
Hvis hodepine synes å være konsentrert i pannen regionen, plasserer begge pekefingrene på hver side av nesen bro mellom øyenbrynene. Trykk ned og flytte fingrene i sirkulære bevegelser over øyenbrynene. Dette vil bidra til å frigjøre spenninger i musklene i den fremre delen av hodeskallen.
Hvis du har en spenningshodepine som synes å være å klemme hodet, prøve å gi deg en rask massasje i hodebunnen med noen avgjørende olje slik som peppermynte eller lavendelolje. Friksjonen og virkningen av oljen fører blod til å sirkulere mer til hodebunnen, og dette bidrar til å redusere kramper i musklene på skallen, som gir lindring fra hodepine. (Les: Hvorfor bør du ta hodepine mer seriøst)
Steam innånding
Noen hodepine er et resultat av lunger i nesehulen og bihulene; I slike tilfeller vil et par minutter for innånding damp bidra til å rydde opp lunger og hodepine vil forsvinne sporløst. For å gjøre opplevelsen enda mer avslappende, legg i noen dråper av noen av de essensielle oljer som er nevnt ovenfor i vannet i inhalatoren eller neti potten.
Carry et lommetørkle eller en vev der du har dytter på en noen få dråper av den essensielle olje. Fra tid til annen, ta et dypt drag av dette, og du vil finne det lettere å holde lunger samt hodepine i sjakk. Les mer om fordelene med damp inhalasjon.
Sandal
Sandal har fantastiske kjøleegenskaper. Når du har hodepine, forberede litt sandeltre lim med vann og gni det inn i pannen. La den stå på til det tørker og etter noen minutter, vaske bort med rent vann.
Shirodhara
Som navnet tilsier, innebærer denne behandlingen en strøm av væske slippe hele hodet for å få til en enorm følelse av velvære som forårsaker hodepine å smelte bort. Mange ayurvediske utøvere tilby Shirodhara terapi der du må ligge på et bord med øynene dekket med gasbind som en lukewarmmedicated oljeblandingen gradvis drypper fra en svingende pott plassert over hodet. Gjennomgår denne behandlingen en gang hver par måneder er også sies å være bra for generell avslapping og lettelse fra inngrodde stresset
Det er bra å bruke naturlig rettsmidler for hodepine.; men enda bedre er å unngå eksponering for de situasjoner som utløser hodepine. Så sørg for at du spiser på tid, inkluderer mye fiber i kosten, drikke nok vann, få nok hvile og holde ro slik at du ikke trenger å bære ubehag av hodepine. Unn kroppen din godt – tross alt, det er en av de få tingene du bare ikke har råd til å overse. Her er 13 matvarer som kan gi deg hodepine.
Ginger
Sammen med sine fordøyelses egenskaper, er ingefær også nyttig mot hodepine. Utnytt smerte-drapet kraft av den flyktige oljen til stede i ingefær – bare knuse litt fersk ingefær, kok med vann, filter og drikke varm væske, og du vil merke en markant reduksjon i intensiteten av hodepine. I all sannsynlighet, fungerer dette midlet i tråd med konseptet i Ayurveda – som hodepine er utløst av noen svekkelse av fordøyelses evne til kroppen. (Les: 10 helsemessige fordeler av ingefær)
Stretching øvelser
Hodepine er preget av en følelse av anspenthet i nakke, skulder og hodebunn. Noen enkle øvelser for å strekke disse områdene kan bidra til å redusere intensiteten av hodepine. Flytt haken oppover og nedover, mot venstre og høyre vekselvis og bøye nakken sideveis mot hver skulder etter tur. Du kan også prøve å sakte rotere nakken i klokken og mot klokken retninger for å hjelpe skulder- og nakkemusklene slappe av. Denne avslapning av spente muskler vil redusere smerten av hodepine. (Les: Stretching øvelser for å forbedre fleksibiliteten)
Grønn te
Med sin rike innhold av antioksidanter, grønn te er et utmerket middel for hodepine. Brygge litt grønn te og presse i saften av en halv og sitron og drikke varm. (Les: 10 måter grønn te holder deg frisk og passe!)
En annen hodepine som kommer på grunn av å ha gått glipp av et måltid eller etter å ha gått glipp av din faste kopp kaffe om morgenen er ikke mye å bekymre seg for. Men hvis du finner deg selv lider av hyppig hodepine og nå ut for de smertestillende oftere enn en gang i uken, kan det være en indikasjon på et dypere sykdom. En hodepine er mer som et symptom på noen underliggende problem enn en lidelse i seg selv, og derfor er det viktig at du finner ut hva saken er.
Ifølge Ayurveda, kan det tyde på et nervesystem som er svært sensitive eller et fordøyelsessystem som fungerer under pari. Hvis disse naturlige rettsmidler ikke gir mye hjelp, kan du besøke en ayurvedisk lege for å finne ut hva du trenger å gjøre for å helbrede deg selv. (Les: Hodepine – hvorfor du bør ta dem mer på alvor)
Adopter en sunn livsstil:
En av de viktigste årsakene til hodepine er livsstilsfaktorer, og den beste måten å holde en hodepine i sjakk er å bare leve bedre. Å gjøre enkle endringer som å spise regelmessig, ikke hoppe over måltider, sove på tid (for åtte timer i en dag), får nok mosjon og sparker rumpe kan gå langt i å slå en hodepine.
Les også:
Rising stresset forårsaker mer hodepine; kvinner mer utsatt
Ginger – Et hjem rette for umiddelbar hodepine relief
Hjem rettsmidler for hodepine – har du prøvd disse
For flere artikler om hodepine, besøk vår hodepine delen. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
