En fersk studie sett på effektene av langvarig L-arginin tilskudd på helsen til pasienter med flere kardiovaskulære risikofaktorer. Nitti pasienter ble tilfeldig inndelt i to grupper -. En som fikk daglig oral L-arginin og en som fikk placebo kapsler
Pasientene ble undersøkt for en rekke helsemessige forhold, herunder lipidprofil, glukose, insulin, og arteriell elastisitet
Ifølge studien i Journal of Cardiovascular Pharmacology.
«… [L] arge arterie elastisitet indeks (LAEI) … var signifikant større i pasienter behandlet med L-arginin enn i placebogruppen … Systemisk vaskulær motstand var signifikant lavere hos pasienter behandlet med L-arginin …
Denne forbedringen var assosiert med . en reduksjon i systolisk blodtrykk, perifer vaskulær motstand, samt en reduksjon i aldosteron nivåer «
Dr. Mercola kommentarer: & nbsp & nbsp
Emerging forskning peker til L-arginin, en aminosyre, som en mektig aktør i kardiovaskulær helse. I den nyeste forskningen, tilskudd med L-arginin resulterte i flere gunstige vaskulære effekter i mennesker med flere risikofaktorer for hjertesykdom.
L-arginin er en forløper til nitrogenoksid og er faktisk den eneste kjente ernæringsmessige substrat i fartøyet beleggets tilgjengelig for endotelceller (et lag av cellene som kler den indre overflate av blodårer) for nitrogenoksidproduksjon.
Med andre ord, slimhinnen i båtene (endotel) trenger L-arginin å skape nitrogenoksid.
Hvorfor er nitrogenoksid viktig?
nitrogenoksid er en vanlig luftforurensning utgitt av bil eksos og andre kilder (det er også den eksplosive kjemikalier i dynamitt). Ironisk nok er nitrogenoksid også gassen frigjøres i kroppen din som en mobil signalmolekyl for å bidra til å fremme sunn blod fartøy fleksibilitet og utvidelse -. En oppdagelse som tjente tre forskere i 1998 Nobelprisen i medisin
Bruk av en gass, i dette tilfellet nitrogenoksid, for signalering mellom cellene i kroppen din, var et helt nytt konsept til like over et tiår siden, men nå er det kjent at nitrogenoksid:
Forbedrer blodstrøm når produsert av blod fartøy celler
Hjelper støtte sunne blodtrykk nivåer som allerede er innenfor normalområdet
er brukt som et signalmolekyl i hjernen og immunsystemet
vasodilaterende (fartøy utvidelse) forbindelser også frigi nitrogenoksid for å bidra til å slappe muskelceller i venene, og endotelceller fôr blodkar produsere denne gassen til å støtte sunn blodstrøm.
Hvorfor L-arginin kan være nyttig for å støtte hjertet helse
Hvis du tar med alle aldersgrupper, er hjertesykdom den ledende drept av amerikanerne. Anslagsvis 785,000 amerikanere led hjerteinfarkt i 2009, og en person dør av en koronar hendelse hvert minutt, ifølge amerikanske Centers for Disease Control and Prevention (CDC) statistikk.
Så klart, noe som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom er verdt å notere
Husk at endotelceller produsere nitrogenoksid å hjelpe fartøy holde avslappet og åpen for blodstrøm – en viktig del av kardiovaskulær helse som kan spille en gunstig rolle i.:
tilstoppede arterier
Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP
koronar~~POS=TRUNC sykdom~~POS=HEADCOMP
faktisk studier viser at L-arginin kan:
fremme sunne blodtrykk nivåer som allerede er innenfor normalområdet hos friske mennesker.
Fremme forbedring og bidra til å støtte endothelial vaskulær funksjon.
Forbedre endotelfunksjon og fremme et sunt hjerte-karsystemet.
Det er gjennom denne samme mekanismen for å øke effekten av nitrogenoksid som L-arginin kan også hjelpe med erektil dysfunksjon ved å bidra til å slappe av blodårene, inkludert de som leverer blod til penis. Som blodårene i penis utvider seg, øker det blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å opprettholde en ereksjon.
Men nitrogenoksid signaliserer effektivitet synker som en normal del av aldring. Og uten nok L-arginin, kan det hende at endotelcellene ikke skape nok nitrogenoksid å fremme optimal blodgjennomstrømningen og kardiovaskulær helse.
Dette er grunnen til at en høy kvalitet L-arginin supplement kan være en enkel måte å forbedre kroppens tilførsel, spesielt hvis du vet at du har risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel høyt blodtrykk, overvekt, eller høye insulinnivået (diabetes).
Du kan også finne L-arginin i kosten kilder og kan være i stand til noe forbedre dine nivåer ved å spise mer:
Nøtter (valnøtter, hasselnøtter, pekannøtter, paranøtter, mandler , cashewnøtter og peanøtter)
Sesam og solsikkefrø
Rosiner
Coconut
Meieriprodukter produkter~~POS=HEADCOMP
Kjøtt
noen hele korn (havre, bygg, bokhvete, brun ris)
Tilskudd Forsiktig
Hvis du bestemmer deg for å supplere med L-arginin er det viktig å merke seg at det har en mindre bivirkning. Det er helt klart ikke anbefalt hvis du lider av noen aktiv herpes infeksjon. Dette vil inkludere herpes simplex, som i muntlig eller genital herpes, eller herpes zoster, som i helvetesild.
Hvis det er tilfelle bør du supplere med lysin inntil lesjonene er løst og unngå alle arginintilskudd løpet av smittsomme fasen.
Flere tips for hjertet helse
Å holde hjertet sunt avhenger av mye mer enn bare kroppens produksjon av L-arginin og nitrogenoksid.
for eksempel, lav nivåer av vitamin D i blodet har lenge vært forbundet med høyere risiko for hjertesykdom og hjerteinfarkt, og en tidligere studie fant kvinner som tar vitamin D-tilskudd redusere deres risiko for å dø av hjertesykdom med en tredel.
Det finnes en rekke fysiologiske mekanismer som utløses av vitamin D produksjonen gjennom sollys eksponering som fungerer for å bekjempe hjertesykdommer, som for eksempel:
en økning i kroppens naturlige anti-inflammatoriske cytokiner
undertrykkelse av vaskulære forkalkning
hemming av vaskulær glatt muskelvekst
så til alle, sørge for at du overvåke din vitamin D-nivå jevnlig, og deretter ta de skritt – – enten soleksponering, trygge tanning bed eller vitamin D3 kosttilskudd -. for å holde nivået i det optimale området
Deretter gjelder det å ta kontroll over din helse program. Dette vil praktisk talt eliminere risikoen for hjertesykdommer – noen ganger ganske raskt – fordi det bidrar til å redusere betennelse i kroppen din. Og holde betennelsesnivået lavt er nøkkelen hvis du ønsker å redusere risikoen for hjertesykdom.
Du kan bli kjent med den ernæringsmessige aspektet av programmet akkurat nå bruker min ernæring plan, men programmet er mye mer enn bare ernæringsmessig. Det løser det store bildet strategi du trenger, fra trening og stressreduksjon til sunt fett og unngå giftstoffer, for å optimalisere din helse.
