Panikkanfall kan skje hvor som helst, uten forvarsel. Og, dessverre, disse angrepene dona € ™ t vanligvis skjer bare én gang. Sjansene er, hvis youâ € ™ ve allerede lidd en, ita € ™ s bare et spørsmål om tid før det skjer igjen. Heldigvis kan du bli kvitt panikkanfall, slik at de dona € ™ t holde deg fra å leve det livet du fortjener.
Â
hyppige panikkanfall kan føre til irrasjonell frykt som til slutt kan føre til at typer fobier som krøpling din evne til å fungere i det daglige liv. Panikkanfall er drevet av angst; og, dessverre, noen metoder bare behandle symptomer på panikkanfall, men gjør lite for å eliminere dem. Den eneste måten å effektivt bli kvitt dem er å finne og utbedre årsaken.
Â
Psykoterapi, hvis det brukes riktig, er en effektiv måte å hjelpe deg med å identifisere og behandle årsaken panikkanfall. Gjennom en serie av atferd modifikasjon teknikker, psykoterapi gir deg verktøyene du trenger for å forstå og rehabilitere atferd og tanker som bidrar til din angst. Selv om psykoterapi er en svært effektiv måte å bli kvitt panikkanfall, endre atferd er en gradvis prosess og det kan ta flere uker å se resultater.
Â
En annen måte å bli kvitt panikkanfall er med hypnoterapi. Hypnose endrer måten du forstå og reagere på situasjoner for å holde deg fra å bli overmannet av angst.
Â
Hvis du lider av panikkanfall, Ita € ™ s viktig å holde kroppen og tankene i tipp-topp stand slik at du kan administrere angst bedre. Så spiser et balansert kosthold, få en time med moderat trening fem dager i uken, og praktisere stress management teknikker som meditasjon, yoga eller Tai Chi.Â
Â
panikkanfall er skremmende, og bli kvitt dem ISNA € ™ t enkelt. Men å kombinere hypnoterapi eller psykoterapi med en sunn livsstil vil gjøre angstanfall en saga blott
Â
For mer informasjon:. https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety -attacks /
