Les dette i hindi.
Med
Navratri
rundt hjørnet, er det vanlig å se folk hamstre på tapioka eller
sabudana
på hindi. En vanlig mat, når man er faste,
sabudana
er en stivelse ekstrakt av kassava anlegget. Men hvis du trodde indianerne var de eneste som brukte denne roten, tro om igjen. Brukes over hele verden, inkludert land som Sør-Amerika og Brasil, er tapioca en av de mest solgte planter over hele verden. Men det er ikke alt, har dette stivelsesholdige rot en rekke helsemessige fordeler, her er noen.
Hjelper muskel growthIf du er vegetarianer på jakt etter en sunn proteinkilde, kan du inkludere tapioca i kostholdet ditt. Den inneholder store mengder protein som kan hjelpe muskelvekst og styrke, healing og andre cellulære funksjon som krever proteiner.
Forbedrer benhelse
Tapioca inneholder kalsium, jern og vitamin K i overflod, som spiller en svært viktig rolle i å opprettholde bein helse og bedre fleksibilitet. Det hjelper også å kvitte seg med trøtthet holde deg energi gjennom hele dagen.
Holder blodtrykket under controlAnother stor helsegevinst av tapioca er at det hjelper vedlikehold av blodtrykket. Den kalium innholdet i tapioca forbedrer blodsirkulasjonen, noe som i sin tur reduserer belastningen på hjerte-karsystemet.
Hjelper gi energinivået et løft Noen av oss ofte føler at vi ikke har nok energi til å holde oss gående hele dagen. En flott måte å holde batteriene ladet ville være å legge tapioka til kosthold. Siden tapioca er full av karbohydrater, er det en rask og sunn måte å gi dine flagrende energireserver et løft.
Hjelper deg med å få weightIf du vil opp i vekt, så tapioca er akkurat det du trenger. Pakket med karbohydrater, denne roten gjør vektøkning raskt og enkelt. Et perfekt supplement for folk som lider av spiseforstyrrelser eller de som ønsker å gå opp i vekt, er tapioca billig, lett å lage mat og definitivt mer sunt enn kunstige kosttilskudd.
Hindrer fødsel defectsTapioca inneholder folsyre og vitamin B-kompleks som bidrar i riktig dannelsen av et foster, beskytter den mot vanlige fødselsskader som nevralrørsdefekt.
Forbedrer digestionTapioca kan gi fordøyelsessystemet et løft også. Kjent for å bidra til å løse vanlige fordøyelsesproblemer som forstoppelse, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og luft i magen, tapioka hjelper også holde en sjekk på kolesterolnivået, og hjelper deg å holde sunn
Du kan også liker å lese.
10 grunner til å spise en appelsin om dagen
Gå guava -!! 10 grunner til å spise denne frukten
10 helsemessige fordeler av jordbær
11 helsemessige fordeler av papaya
8 grunner til hvorfor du bør begynne å spise granatepler
Bildekilde kilde~~POS=HEADCOMP: Getty Images
for flere artikler om sunn mat, sjekk ut vår sunn mat delen.
Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
