Ginger, med sin sterke og krydret aroma, har sin egen plass i indisk mat. Det kan brukes fersk eller tørket, pulverisert eller beiset, eller i form av saft eller olje. Ginger te, den klassiske indiske husholdning favoritt, er den mest brukte formen, for ikke å nevne ingefær concoction gitt hver gang noen fanger en kald. Men bortsett fra all smaken det formidler til retter, ingefær har også en rekke helsemessige fordeler; her er de 10 du bør vite om.
Hva gjør ingefær så spesiell?
I tusenvis av år har ingefær vært brukt til behandling av utallige plager på grunn av sin kraftige terapeutiske og forebyggende effekt. Her er noen av dens egenskaper som gjør den til en perfekt naturlig rette for plager.
Den har anti-inflammatorisk, smertestillende, antioksidant, og antiemetisk egenskaper
. Det hjelper å redusere betennelse, hevelse og smerter på grunn av sin evne til å hemme prostaglandin og leukotriene syntese
. det hemmer serotoninreseptorer, og har evnen til å bryte opp og utvise tarmgass (carminative effekt) som gjør det til et godt kvalmestillende middel
. Dens antioksidantaktivitet, evnen til å indusere celledød (apoptose) og undertrykke bestemt protein skjenker det med kreft egenskaper
forbindelser som finnes i ingefær er kjent for å undertrykke allergiske reaksjoner
helsemessige fordeler av ingefær:..
1. Kan bidra til å løse og holde luftveisproblemer i sjakk
Ginger antihistamin eiendom hjelper i behandling av allergi -. En vanlig årsak for respiratoriske plager som astma og bronkitt
Det er også kjent å hemme luftveistrekningen og bidra til å stimulere utskillelsen av slim.
det er den urt av valget for vedvarende hoste og sår hals i forbindelse med forkjølelse.
Tips for lindring
en teskje ingefær juice med honning er effektiv mot sår hals.
ingefær te er en all-time favoritt til å kvitte seg med lunger i hals og nese.
Fersk ingefær juice blandet med bukkehornkløver og honning er utmerket under astma. Her er hvordan du kan få umiddelbar lindring fra hoste og forkjølelse.
2. Er en umiddelbar rette for kvalme og oppkast
Ifølge studier, kan ingefær behandle opplevelser av kvalme etter operasjonen, på grunn av reisesyke og sjøsyke, etc.
Det er også gunstig for kvalme som følge av bivirkninger av cellegift.
Tips for lindring Book Tygge på et lite stykke ingefær kan bidra til å redusere følelsen av kvalme og oppkast
3. Kan bidra til å forhindre symptomer på morgenkvalme Book grunn av sine carminative egenskaper, har ingefær vært kjent for å hjelpe gravide kvinner forebygge og redusere intensiteten av symptomene på deres morgenkvalme. Men det er tilrådelig å konsultere legen din før du tar den.
Tips for lindring
En god måte å slå morgenkvalme er å tygge på et lite stykke fersk ingefær. Hvis denne smaken er altfor bitter for deg, kan du også prøve å drikke ferskpresset juice av ingefær. Men pass på at du ikke har mer enn en spiseskje av denne juicen som det kan øke
pitta
nivåer i kroppen din.
4. Er en potent middel for tap av matlyst
Ingefær kan få fordøyelsesenzymer juice går og øke appetitten.
Tips for lindring
Fuel en kjedelig appetitt ved å spise et stykke fersk ingefær like før du har ditt måltid.
5. Kan bidra til å forbedre fordøyelsen
Ginger forbedrer absorpsjon og assimilering av essensielle næringsstoffer og hjelpemidler i fordøyelsen.
Det hjelper også bryte ned proteiner i maten.
Det beskytter magen mot magesår ved å fremme mucus sekret. Hvis dårlig er noe du gripe med jevne mellomrom kan du prøve disse yoga for å bedre fordøyelsen.
Tips for lindring
Nipp til et glass varmt vann blandet med saften av en liten bit ingefær for lindring av fordøyelsesbesvær.
Du kan også koke et stykke ingefær i et glass vann til fargen på vannet blir brunlig for effektiv lindring.
6. Hjelper lindre oppbygging av gass eller flatulens
Ginger carminative (gass utvisning) egenskaper gir lindring av oppblåsthet og gass og bidrar til å redusere oppblåsthet. Bortsett fra ingefær kan du også bruke disse tipsene for å holde luft i magen borte fra
Tips for lettelse.
Når du blir truffet med et anfall av gass eller oppblåsthet, ta en lite stykke fersk ingefær, knuse den og trekke sin juice. Nå tillate dette juice til å bosette seg i en bolle, vil du se sedimentene bosetting og juice alene stige til toppen. Dekanter denne væske og drikke det. Dette bidrar sterkt med luft i magen.
Hvis du har en usedvanlig dårlig sak for flatulens, tilsett litt knust Ajwain til denne juicen. Følg samme prosedyre som ovenfor og drikke løsningen
Et ord av forsiktighet.
Drikke denne væsken bare en gang om dagen. Ikke drikk det for ofte, og ikke mer enn to teskjeer av det.
7. Kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter
Ginger, når det spises i begynnelsen av menstruasjonen, kan redusere symptomene på menstruasjonssmerter i noen kvinner. Her er noen prøvd og testet tips for å lindre menstruasjonssmerter.
Tips for lindring
Legge ingefær til dine daglige måltider eller drikke ingefær tilført vann ca fire dager før mensen cal hjelpe slå menstruasjonssmerter.
8. Kan lindre hodepine
evne ingefær hemmer prostaglandinsyntesen bidrar til å lindre smerter og betennelser i blodårene og dermed gi lindring fra en migrene og en enkel hodepine.
Tips for lindring
Bruk utvannet ingefær lim på pannen antas å lindre migrene hodepine.
9. Hjelper slå leddsmerter forårsaket på grunn av leddgikt
Den smertestillende og betennelsesdempende egenskap av ingefær kan bidra til å redusere leddsmerter leddgikt i noen mennesker
Tips for lettelse.
For å lindre muskel og ledd smerte, legg til litt ingefær olje i badet.
10. Kan bidra til å forhindre
kreft
ingefær inneholder et svært høyt nivå av antioksidanter.
Det har evnen til å indusere celledød (apoptose) og undertrykke produksjonen av visse proteiner .
Tips for lindring:
Legge ingefær til din daglige måltid er en fin måte å holde kreften i sjakk
for flere artikler om sykdommer og amp;. Betingelser, besøk vår Diseases Forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
