Mange mennesker lider av mange ulike typer smerte. Årsaken og alvorlighetsgraden av smerte varierer fra person til person, men en ting forblir konstant. Ønsket om å finne maksimal smertelindring er felles for alle av dem. Smertelindring kommer i mange former, med medisinering er den mest brukte.
Mange mennesker, derimot, trenger ikke føle deg om popping piller hver gang de har en verke eller smerte. Dette er ikke å si at medisinen er ikke nødvendig i mange tilfeller. Mange prøver å eksos alle andre alternativer før du går denne ruten. Nedenfor vil vi se på noen alternativer for de som ønsker å finne alternative metoder for å oppnå maksimal smertelindring.
avslapping teknikker
For noen mennesker, avslapping teknikker er en effektiv metode for maksimal smertelindring . Avslapping teknikker vil slappe av dine muskler og hjelpe deg å sove bedre. Mange folk faktisk bruker denne metoden på konsert med ulike smertestillende medisiner. Den avslapping hjelper medisinene gjøre jobben sin bedre. Avslapping teknikker kan ta mange forskjellige former, men alle krever en viss øvelse.
Visualisering er ofte brukt i avspenningsteknikker. Forestille en rolig og avslappende scene mens praktisere god pusting er en metode. Breathing er en viktig del av enhver avspenningsteknikk. Rytmisk, tillater jevn puste oksygen å nå alle deler av kroppen effektivt. Noen ganger masserer det berørte området til rytmen av pusten din er effektiv også. Det finnes også andre måter å oppnå maksimal smertelindring uten medisinering.
Distraksjon
Distraksjon er en annen metode som folk bruker til å håndtere ulike typer smerte. I utgangspunktet betyr dette å fokusere oppmerksomheten på noe annet enn smerten du opplever. Denne metoden er mer nyttig for mildere tilfeller av smerte. Alt du gjør som tar tankene bort fra smerte er en form for distraksjon. I noen tilfeller kan du være i stand til å distrahere deg selv lenge nok for smertene å avta helt.
Skin Stimulering
Skin stimulering er en av de mest brukte alternative metoder for å oppnå maksimal smertelindring . I utgangspunktet innebærer dette ved hjelp av trykk, temperatur endre eller kjemiske stoffer på det berørte området. Massasje er en type hud stimulering som har vist seg å være meget effektiv. Mange ganger, lotion eller kremer brukes under massasje for å bidra til å stimulere nerveendene. Påføring av trykk til det området av smerte kan også gi lindring. Flere sekunder av fast press på det berørte området kan gi timer med smertelindring.
Varme og kulde kan også brukes for å gi maksimal smertelindring. Bruk av isen til et berørt område kan nummen nerver, forårsaker smertene å avta. Heat er best brukt for såre muskler i stedet for skader. Enten du bruker varmt eller kaldt, er det viktig å huske på å ikke plassere kilden direkte på huden. Hver av disse har potensial for å skade huden din. Husk, smertelindring kommer i mange former. Det er opp til deg og legen din for å finne det beste løpet av handlingen.
