Du har prøvd nesten alle «diett» du kan tenke på og fortsatt ikke har gått ned i vekt. Eller kanskje du har gått ned i vekt bare for å raskt få den tilbake. Du føler at du er i en endeløs kamp som du bare ikke kan vinne. Betyr dette høres kjent ut? Slutte å slå deg i hodet i frustrasjon!
Mer enn sannsynlig at du bare ikke er bevæpnet med riktig informasjon for å hjelpe deg å lykkes i å nå dine vekttap mål. Det er så mange diett misnomers flytende om at det er lett å føle seg som drukning. Det første skritt mot suksess er å skille fakta fra myter og ved hjelp av kraften av kunnskap
For å hjelpe deg med å komme i gang på veien til a rel = «nofollow» onclick = «javascript:. _gaq.push ([ ,,,0],’_trackPageview», «/utgående /article_exit_link»]); » href = «https://www.theweightlosssecrets.info» varig vekttap /a og leve sunt, lese nedenfor for å lære hva som er sant og hva som er usant i verden av kosthold og fitness. Ta quizen nedenfor for å teste dine kunnskaper og du vil lære hva det egentlig tar å slå skalaen. Les hvert spørsmål og svar sant eller usant. Så les nedenfor for å finne ut om du gjettet riktig.
1.a        hoppe over måltider er en god idé
2.a        Du kan spot redusere visse deler av kroppen din
3.a        spise sent på kvelden gjør deg feit
4.a        Hvis noe Er Fat Free, kan du spise så mye du vil
5.a        spise mindre enn 1200 kalorier vil akselerere vekttap
6.A Â Â Â a a Salater er alltid et godt Eating Out valg
7.a        Du kan miste og opprettholde vekten uten trening
8.a        Hvis du bare miste ett pund i uken du trenger en ny diett
9.a        Du bør ikke trene hver dag
10.a      Du bør vente til styrke tog før du har gått ned i vekt
1. Falsk. Ideen bak denne myten er at du inntar færre kalorier på hele dagen. Realiteten er at du sannsynligvis vil forbruke minst like mye, om ikke mer. Hoppe over et måltid senker blodsukkeret. Lavt blodsukker gjør som regel at du veldig sulten. Til gjengjeld vil du ende opp med å spise raskt og sannsynligvis gjøre dårlige matvalg når disse sult smerter kommer en banke. Å spise flere små måltider per dag hjelper deg å stabilisere blod sukker og kontrollere appetitten.
2. Falsk. Hvis du slave over 200 sit ups om dagen, er det fortsatt ikke kommer til å kvitte seg med reservedekket. Fett går tapt jevnt i hele kroppen. Du kan ikke fokusere på en kroppsdel, og bare jobbe det i et forsøk på å redusere den fatty området. For å hjelpe en problemfri sted du må fokusere på generelle egnethet – aerobic, styrketrening, god ernæring og mer. Det er den eneste måten å redusere ekstra fett.
3. Falsk. Kroppen din avgjør ikke vekten basert på når du spiser. Det bryr seg hvor mye du spiser. Det viktigste er å bestemme hvor mange kalorier kommer i kontra hvor mange som skal ut. Du må finne den rette balansen basert på hvor mye du spiser og trener. Hvis du tar i mer kalorier enn du forbrenner, så statister vil bli lagret som fett. Det er sant om du spiser om natten eller ikke.
4. Falsk. For det meste, er en kalori en kalori er en kalori. Husk, det er litt mer komplisert enn det, men bare husk at for hver ekstra 3500 kalorier som du tar i, og ikke brenne av, vil du få et pund. Spiller det noen rolle om alle disse 3500 kalorier er fett-fri? Nei! Kroppen din bryr seg bare at de ekstra kaloriene ble konsumert. Plus, fett gjør at du føler deg full. Hvis du ikke spiser nok av det, kan du finne deg konstant sulten, og du kan ende opp forbruker mer kalorier enn om du hadde spist noe med fett i det til å begynne med.
