Hvorfor jeg begynte å tenke på betinget overlevelse …
Kreft betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Vi bringer våre personlighetstrekk til våre sykdommer og våre valg om våre sykdommer. Jeg er ikke den Dean Ornish skriver En type heller er jeg den helt Ostrich stick-my-head-i-sanden type person. Da jeg først ble diagnostisert med tykktarmskreft, ble jeg fortalt at jeg måtte stadium IV kreft. Etter hvert så jeg at opp på nettet, og så at for de fleste som betydde en 8% sjanse til å overleve 5 år. Jeg var ikke så glade om oddsen men umiddelbart satt ut for å gjøre noen av de tingene jeg hadde alltid ønsket å gjøre. Jeg antar jeg er litt rart, men å finne ut mer om astronomi og organisk kjemi var to av målene mine. En annen var å være en rådgiver. Nok en var å bli lærer. Arbeid på disse målene har holdt meg opptatt.
Til tross for å være involvert i dette arbeidet, jeg la merke til at jeg fortsatt var i live. Det gjorde meg begynner å tenke på den betingede sannsynligheten for overlevelse av tykktarmskreft. Med det mener jeg, hva om jeg allerede hadde overlevd et år? Vil det at jeg hadde en bedre sjanse til å leve enn jeg gjorde rett etter diagnose? Med andre ord, gjorde mine sjanser endre etter å ha overlevd en viss tid?
Svaret er ja, så vil du finne ut nedenfor. Når dette skrives, er mine sjanser for å overleve ytterligere fem år gått fra åtte prosent til førti seks prosent i løpet av de siste fire årene. Hvis jeg lever til april neste år, vil mine sjanser for å leve fem år øke til 57%. Veien har vært litt steinete, men jeg er ikke så dyster som jeg var tidligere.
Betinget Survival
sjansene for overlevelse Økning afer Survival
Akkurat som jeg mistenkte, sjansene for å overleve forbedre ved bare å overleve. Spise sunt og trene økning ens sjanse for å overleve enda mer. Selv om noen resultater er inkonsekvent, spise mer frukt og grønnsaker er en god strategi som er å få en halv til en time med aerobic en dag. Jeg har kuttet ned på min brus og rødt kjøtt forbruk også. Noen ganger løfter jeg vekter, men jeg har ikke vært grundig i å holde opp med det.
Min onkolog ikke fortelle meg å kutte ut rødt kjøtt, men hun fortelle meg å spise et anlegg basert diett med mye frukt og grønnsaker , bønner, nøtter, litt meieri og små kjøttstykker. Jeg studerte både Middelhavet diett og paleolittiske kosthold, men tenkte Middelhavsdietten hørtes mer funksjonell og realistisk.
Jeg var allerede en øvelse mutter før min kreftdiagnose, og jeg har jobbet øvelse tilbake inn i timeplanen min så mye som jeg kan.
ville du ønsker å vite din overlevelse odds hvis du hadde kreft? – Litt kunnskap er en farlig ting
ville du ønsker å vite sjansene for å overleve
Ja
Ingen
Se resultater uten votingExercise
Bruk det eller mist det
jeg sykler mye og gå når avstanden jeg kommer er ikke utfordrende å sykle. Jeg prøver å gå til treningssenteret når jeg kan. Jeg leste et sted at tynne mennesker er mindre effektiv enn fete mennesker. Så, jeg prøver bevisst å gjøre ting ineffektivt som tar ut søpla en pose om gangen i stedet for to poser om gangen. Noen ganger tar jeg trappa i stedet for heisen. Jeg kan kjøpe ett eller to elementer i butikken, gå dem hjem og deretter gå tilbake for noe jeg har glemt. (Å ha en dårlig hukommelse er en fin måte å komme i noen ekstra skritt spesielt når du glemmer hva du kom inn i et rom for. Du går tilbake til rommet du kom fra å friske opp hukommelsen. Ha!) En øvelse som er bra for tykktarm kreft overlevende er knebøy – spesielt når du går på do. Se squatty potte videoen nederst på siden for mer informasjon. Trening kan være gunstig i økter så kort som 10 minutter hver. I morgen, jeg gjør min kaffe ved huk ved siden av kaffekanne til å sette kaffen i kaffekannen. Gjør pushups mot veggen kan også hjelpe. Så langt som å hjelpe med vektkontroll, uro teller som trening og så gjør skjelving
Cancer: Ernæring og Survival Kjøp nå kosthold og Survival
Å spise for god helse
Før jeg hadde kreft jeg var en hamburger og pølse person for det meste, selv om jeg hadde prøvd å spise vegetarisk i løpet av en periode hvor jeg fant ut at jeg hadde høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Nå er jeg mer fornuftig. Jeg spiser mindre storfekjøtt, svinekjøtt og behandlet kjøtt. Jeg spiser bønner, kylling og kalkun. Jeg prøver å spise havregryn, hele korn brød og brun ris. Jeg spiser nøtter og peanøttsmør. Jeg er faktisk tenker på å kjøpe en mutter smør maskin. Jeg har kuttet ned på brus og andre sukkerholdige drikker. Jeg spiser mer frukt, men mindre fruktjuice. Jeg spiser friske salater, soyaprodukter og masse tunfisk og sardiner.
Folk pleide å anbefale vitaminer og kosttilskudd for å forebygge kreft, men som dataene kommer inn, er det bevis for at hele matvarer er de beste mat å spise fordi når du prøver å isolere ingrediensene kan du også isolere helsemessige fordeler av hele matvarer. Kaffe er i disse dager som er rødvin. Fordi jeg hadde et problem med alkohol i min ungdom, jeg drikker ikke alkohol, men jeg drikker kaffe mye. Siden jeg drikker det rett uten sukker eller fløte, er det også en god erstatning for brus jeg pleide å guzzle ned. Angivelig fra en fersk artikkel i «
New York Times
«, forbedrer kaffedrikking overlevelse odds for folk som har kreft i tykktarmen. Jeg også drikke te vanligvis varm svart, men noen ganger grønn te som et alternativ til kaffe. Jeg prøver å spise mine kalorier i stedet for å drikke dem. Jeg er lat om mat, men vil skrelle en appelsin eller mandarin nå.
Dette er en comglomorate av ideer sanket fra andre. Avhengig av hvor sunn du ønsker å være og hvor mye du har råd, kan du bruke havregryn eller hel havre satte i små biter eller rask havre.
Ingredienser
4 kopper vann
1/2 kopp havre
2 epler hakket med hud igjen på
2 ts kanel
brunt sukker etter smak
1/4 kopp hakkede valnøtter Book Instruksjoner
Bland vann, kanel, epler og brunt sukker.
Kok i femten minutter.
Legg til Havre.
småkoke til ønsket tykkelse er oppnådd.
Legg valnøtter og rør om.
Rate Me! Avgi din stemme for Anti-kreft, anti-chlosterol BreakfastThe Cancer Survival Cookbook: 200 Rask og enkel Oppskrifter med nyttig Eating hint Kjøp nå søvn, hvile og følelser
Of Mind og materie
Å få nok søvn er veldig viktig for meg. Jeg har lest at pensjonerte eldre mennesker få mer søvn og ta bedre vare på helsen sin enn sine arbeider kolleger. Jeg tror at! Å få trening hjelper meg til å sove. Så riding sykkelen min er bra å sove medisin også. Sover i buff er anbefalt av AARP.
Jeg har en åndelig gruppe som jeg møter med på en semi-jevnlig. Selv om jeg ikke har sterke teoretiske tro, jeg tror åndelighet er et pluss i overlevelse.
Jeg ser også min psykiater regelmessig snakker med mine venner og prøve å holde min stress nivå ned. En ting jeg har lært i en 12. trinn programmet var å ikke bli for sulten, for sint, for ensom eller for sliten. De kalte det «halt». Jeg tror jeg kunne definitivt bruke noen sinne til tider.
Oppfølging tester
Et must!
En viktig egenskap av å være et kolon kreft overlevende er å gjøre followups. Dette inkluderer tester for kreft i tykktarmen, men også tester for andre typer kreft siden å ha en form for kreft øker sannsynligheten for å utvikle en annen form for kreft, spesielt hvis man gjør kjemoterapi eller stråling som en del av deres kreftbehandling. Jeg har hatt en kiste x-ray og til mammografi. Livet mitt har ikke dreie seg om kommer til å se mine leger, men de er en viktig del av livet mitt.
Åndelighet
Selv for ateister
Har noen andre verd Frans «nå ut til ateister? Vi har alle åndelige behov, uavhengig av vår religiøse tro. Å ha en kreftdiagnose har innstilt meg på å åndelighet mer. Nedenfor er noen bevegelige scener av kirkearkitektur i Evanston.
Ikke misforstå nå. Som tidligere Southern Baptist, jeg er underlagt en annen skyttergraven konvertering i fremtiden. Selv noen religiøse mennesker har problemer med åndelighet hvis det bryter med deres forutinntatte oppfatningen av Gud eller religion. ! Så det
Kirker i Evanston – Little Rome
Klikk miniatyr å se det i full størrelse benskjørhet
For noen måneder siden, hadde jeg en annen midlertidig tilbakeslag. Jeg var å svare på en brannøvelse, og jeg snublet på snødekte konkrete tiltak der jeg bodde. Vanligvis ville jeg bare ha en sår rumpe, men på grunn av mine benskjørhet, jeg brukket en eller flere ryggvirvler i ryggraden min. Selvfølgelig blir tynn i min ungdom og røyke sigaretter tungt før jeg var 47 bidro trolig men det gjorde kjemoterapi som jeg har oppdaget selv søker etter informasjon om emnet. Det har vært over seks måneder nå siden gjerning, og jeg er tilbake på treningsstudio
benskjørhet og kjemoterapi
Osteoporose:. Guide Osteoporose til å redusere Osteoporose smerte og symptomer relatert til osteoporose Inkludert strategier for å håndtere osteoporose, Living. .. Osteoporose (Osteoporose Prevention) En interessant å se boken på osteoporisis
Kjøp nå fire år senere: Femårs benådning fra colonoscopies
Gode nyheter. Jeg hadde en oppfølging koloskopi på torsdag. Ikke bare var det ingen kreft, jeg visste ikke engang har noen polypper. Gutt, var jeg glad. Lungekirurgi slags tok vinden ut av meg, pun intended, og det var godt å få noen gode nyheter. Kirurgen sa at jeg ikke måtte ha en annen koloskopi for fem nye år!
Blander vs juicing
Nylig kjøpte jeg en blender fra Ace Hardware. Det var bare $ 35,00, og jeg har vært iført den ut. Jeg gjør grønnsaker og frukt smoothies. Jeg kjenner mange folk er i å juicing men siden jeg har dårlige tenner, jeg la blender gjør tygge for meg, og jeg drikker mine frukter og grønnsaker. Så langt har jeg brukt grønnkål, spinat, ingefær, bananer, jordbær, mandelmelk, selleri, og fersken i ulike kombinasjoner. Å ja, jeg noen ganger legger litt neem honning som har anti-inflamatory egenskaper
. Blender Produkter
New Job Training
Jeg jobber på min CADC på Oakton Community College, og jeg gjør et internship ved Kvinne Treatment Center på 140 N. Ashland i Chicago, IL. Jeg går der tre dager i uken, og jeg nyter å jobbe med kvinnene. Først jobbet jeg på detox enhet. Nå er jeg på en boenhet som huser kvinner med barn for deres behandling.
