Hypoglycemia kan være en vanskelig nok stand som den er, hva med å spise hele tiden og sjekke blodsukkeret. Det kan bli enda vanskeligere å prøve å holde styr på ting du må unngå. I denne artikkelen vil vi diskutere de 5 ting hver hypoglycemic bør unngå, og forhåpentligvis gi deg et bedre inntrykk av hvordan håndtere hypoglykemi. Du kan også legge merke til en trend at disse er alle ting som, egentlig, alle
bør unngå.
5.) Trene på tom mage
Trene på tom mage, og at de fleste definitivt omfatter samleie, er en dårlig idé for dem som lider av hypoglykemi. Hvis du har hypoglykemi, er blodsukkernivået generelt kommer til å være lav uansett. Å ha en tom mage og trening vil bare senke nivåene enda mer. Kroppen din trenger en energikilde for å få fullt utbytte av øvelsen, og ikke spise er bare kommer til å gjøre deg svakere og øke sjansene for å oppleve hypoglykemi symptomer. Sørg for å ha en god kilde til energi før du går å brenne den av.
4.) Angst og stress
I dagens verden, angst og stress har bare blitt en del av livet. Alle har slike travle liv det gjør det nesten umulig å unngå stress og angst i hverdagen, spesielt hvis du har pre-eksisterende angstlidelser. Dessverre, siden angst og stress er så prevalant i våre liv, har folk glemt hvor skadelig stress og angst er for deres helse.
De med hypoglykemi må være ekstra forsiktig, stress og angst faktisk føre blodsukkeret til å slippe enda mer. Dette skaper en slags catch-22 på noen måter for antidiabetika, som ett av symptomene på lavt blodsukker er økt angst. For ikke å nevne hvor skremmende og stressende det kan være når du opplever de mer alvorlige reaktiv hypoglykemi symptomer og kommer tett innpå hypoglycemic sjokk.
Moralen i historien er, ikke bare er stress og angst fryktelig for din generelle helse, også fører det blodsukkeret til å slippe, og i sin tur fører til enda mer stress og angst. Nøkkelen er å finne en måte å mentalt overvinne stress og angst. Dessverre at nøkkelen er vanligvis større enn nøkkelhull selv.
3.) Sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer /drikke
Til tider kan sukkerholdige og stivelsesrik mat være livreddende til noen opplever en hypoglykemi angrep. Selv i en bredere forstand disse er faktisk ting antidiabetika bør prøve å unngå. Sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer og drikker som hvitt brød, hvit ris, poteter, brus (selv diett), godteri og kake kan føre til en rekke problemer for de med hypoglykemi. Dette skyldes det faktum at sukkerholdige og stivelsesrik mat består nesten utelukkende av enkle karbohydrater.
Enkle karbohydrater er en stor no-no for hypoglycemics grunn av hvor raskt de blir behandlet. Enkle karbohydrater vil nesten umiddelbart spike blodsukkeret, men det viktigste spørsmålet er hvor fort blodsukkeret så raser nedover, forårsaker en «crash», og resulterer i reaktiv hypoglykemi symptomer. Antidiabetika bør unngå disse typer mat så mye som mulig da disse matvarene ikke er inkludert i dietten hypoglykemi i det hele tatt.
2.) Drug Abuse
Jeg håper inderlig at dette temaet ikke trenger å bli forklart i mye detalj. Selvfølgelig er rusmisbruk fryktelig for alle, men når du har problemer med hypoglykemi det siste du trenger er stoffer i systemet som kan hemme glukose fra å bli utgitt, eller medikamenter som gjør stoffskiftet går floke. Det andre punktet jeg ønsker å gjøre om dette emnet er å alltid diskutere hypoglykemi med en lege før du får medisiner som inneholder beta-blokkere, som er beryktet for å hemme glukose fra å bli utgitt.
1.) Alkohol
Alkohol er lett # 1 ting du må unngå hvis du er hypoglycemic. Alkohol, men lovlig og allment populær, utgjør flere helserisiko for den som drikker, uansett om de har symptomer på hypoglykemi eller ikke. Men effekten av alkohol på hypoglykemi er katastrofale.
Når du drikker alkohol leveren din må slutte å produsere glukose slik at den kan behandle alkohol. Dette er en åpenbar helserisiko for hypoglycemics som det tar ca 1 time for leveren din til å fullføre behandlingen en alkoholholdig drikk. Etter det er gjort det konverterer det som er igjen til sukker og begynner å slippe den igjen. Dette fører til en plutselig økning i blodsukkernivået, etterfulgt av en kraftig nedstigning på grunn av den enkle karbohydrater i alkohol. Å drikke alkohol når du har hypoglykemi er ekstremt farlig og bør unngås for enhver pris.
Sjekk ut mine andre InfoBarrel for mer informasjon om virkningene av alkohol på hypoglykemi og hvordan å bo trygt.
Unngå disse 5 tingene er viktig for ethvert hypoglycemic å leve et sunt liv. Vær oppmerksom på at hypoglykemi er en alvorlig helsetilstand som kan knyttes til ulike plager. Det er viktig å diskutere dette med legen din slik at han kan kontrollere dine symptomer og fortelle deg om det er noe annet du trenger for å unngå.
Hvis du likte denne artikkelen, og ønsker å lære mer om hypoglykemi, bør du sjekke ut mine andre InfoBarrels :
hypoglykemi Diet Plan
erkjenner Tegn og symptomer på hypoglykemi (lavt blodsukker)
Hvordan behandle en reaktiv hypoglykemi angrep
hvordan alkohol påvirker hypoglykemi: virkningene av alkohol på hypoglykemi og hvordan å bli sikker Hva er hypoglykemi? Svar på grunnleggende spørsmål om hypoglykemi
