I flere tiår, mange legemidler og behandlingsmåter har blitt formulert for å bekjempe ryggsmerter, og utallige muskelavslappende og betennelsesdempende legemidler har blitt markedsført som den store kur for en smertefull tilbake. Mye av ryggsmerter lider har også vært kjent for å bare bli satt, og tåle smerte forårsaket av denne sykdom, enten på grunn av uvitenhet eller frykt.
Den ustanselige ubehag forårsaket av denne tilstanden kan være virkelig taxing til person, både fysisk og følelsesmessig. Gjør enkle husholdning eller arbeidsrelaterte oppgaver kan være en virkelig tøff en for ryggsmerter lider, og de fleste pasientene også blir tvunget til å bruke store pengesummer for invasive og noen ganger vanedannende behandlingsformer.
Hva er bra om å praktisere yoga er at Theres rikelig med bevis som tyder på at trening og meditasjon rutiner for yoga hjelpe mye i å redusere rygg, nakke og skuldersmerter, samt i rehabilitering og forsterke kroppens muskler og ledd.
Theres en populær forestilling, som understreker at sengeleie er det beste middel for ryggsmerter. Men jeg må understreke at det å holde kroppen i bevegelse, samt holde sirkulasjonen strømmer ved å gjøre milde øvelser, bør gjøre mer for å lette ryggsmerter. Husk at du må lytte til kroppen din, samt unngå å øve for mye press på den.
Det anslås at rundt 65 millioner mennesker i USA lider av ryggsmerter, og hvis du tilfeldigvis være en av disse, bør du prøve å få deg i en yoga klasse. Yoga er en meditativ og avslappende form for trening, som du trenger for å ta del i, uavhengig av alder eller etnisitet.
En rekke studier har vist at yoga gir flere fordeler sammenlignet med andre konvensjonelle former for trening. De avspenningsøvelser, meditasjon økter, stretching og puste rutiner med yoga er gode på å redusere presset på rygg, nakke og skuldre.
Taking en blanding av yoga Postures skal bidra til å samordne og styrke ryggraden, og derfor sette fart på kroppens evne til å gjenopprette. Hvis disse øvelsene er gjort på regelmessig basis, vil du være sikker på å nyte langsiktige fordeler, og trenger ikke bruke for kostbare og muligens vanedannende medisinske behandlinger.
Komme inn i en vanlig rutine yoga trening er en god vane å adoptere. Det er godt å starte med en kort tid for trening si, 30 minutter om morgenen og bygge opp gradvis til kanskje en time eller en og en halv time. De fleste klasser kjøres i en og en halv time. Prøv den og se.
