Everybody kjenner et sunt kosthold er nøkkelen til å leve et sunt liv. hva mange ikke er klar over er at det kan også spille en massiv rolle i fare for å utvikle leddgikt. Et individs diett umiddelbart påvirker deres vekt og matallergier, som hver er umiddelbart knyttet til leddgikt. Å spise sunt er en viktig måte å både stoppe og håndtering av leddgikt.
En viktig måte at kostholdet er knyttet til leddgikt er at det uten forsinkelse påvirker din kroppsvekt. Kroppsvekt er en viktig risikofaktor for artritt. Faren er rimelig enkel å innse: jo mer som en veier, jo høyere risiko for å utvikle leddgikt. Likevel er dette fenomenet ikke så lett å kontrollere i virkeligheten.
Når noen utvikler leddgikt på grunn av sin vekt, det setter gigantisk stress på leddene. Dette gjør det vanskelig å bevege seg og gå, og ikke minst trening. Mange overvektige eller chunky mennesker som er påvirket av leddgikt ofte vedta en inaktiv livsstil og ennå, dette gjør bare vanskelig verre. Den farlige syklusen er svært vanskelig å håndtere. Artrose og revmatoid artritt er ofte påvirket av denne uendelig syklus.
Er det viktigere enn noensinne å overvåke din diett hvis du har leddgikt, fordi det å ha leddgikt gjør øvelsen nesten umulig! Du kan begynne å administrere din leddgikt gjennom en diett ved å unngå alkohol, natrium, fett, kolesterol og sukker.
En annen grunn til å overvåke din diett når du har leddgikt er fordi visse matvarer kan utløse leddgikt fakler. Visse matvarer kan påvirke immunsystemet, og påvirke produksjonen av anti-inflammatoriske forbindelser. Utslett, elveblest og astma er alle allergiske reaksjoner som kan indikere at du har konsumert en mat som er også en leddgikt blusse.
Det er flere andre matvarer som kan muligens føre til en leddgikt blusse eller forverre leddgikt. Disse matvarer inneholder: rødt kjøtt, sjokolade, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, koffein, salt og melkeprodukter
Hvis du har leddgikt og forsøker å styre din diett, er det noen tips som vil være av. hjelp. First off, bryter på, druer, ananas og annen frukt. Mange frukt inneholder sammensatte resveratrol, som er kjent for å ha hindret celle rødhet. I tillegg spiser grønnsaker, spesielt brokkoli, forstås å redusere hevelse. Fisk er også et fornuftig valg som det er høy i omega-3 trans fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere rødhet.
For folk som lider av leddgikt, kan kosthold synes å være en unødvendig ting å understreke om . Likevel er sammenhengen mellom kosthold og leddgikt liksom klart. Ditt kosthold er en modifiserbar risikofaktor for leddgikt, og det kan være noe du ønsker å endre.
