When noen refererer til hvile puls, ofte betyr det at hastigheten som hjertet slår når kroppen er i ro. Hvile pulsen innenfor et normalområdet er en indikasjon på god helse, hevder National Institutes of Health. For kvinner er en normal hvilepuls ikke annerledes enn i en mann.
Hvile puls Bedrifter Den National Institutes of Health sier at 60 til 100 slag per minutt regnes som normalt for en hvile puls. Enhver kvinne over 10 år bør falle innenfor denne hvile puls rekkevidde, med mindre de er godt trent idrettslig. I denne situasjonen kan normalhvilepuls være så lav som 40 til 60 slag i minuttet, opprettholder MayoClinic.com.
Måling
Ifølge American Heart Association, morgenen er virkelig den beste tiden for kvinner å måle sin hvilepuls. Selv før de kommer ut av sengen, eller sitte opp, for den saks skyld, bør kvinner ta et minutt å sjekke pulsen. Ved å være relativt fortsatt etter å ha våknet, kan kvinner få en mer nøyaktig lesing fordi endringer i kroppsstilling og aktivitetsnivå kan påvirke hvilepuls. Dette er imidlertid ikke den eneste tidspunktet på dagen til å måle hvilepuls. De fleste kvinner kan etablere hvilepuls etter 10 minutters hvile, indikerer National Institutes of Health
. Faktorer
MayoClinic.com hevder at andre faktorer enn aktivitet og kroppsstilling kan også påvirke en kvinnes hvile puls. En av de mer betydningsfulle er vekt. Når en kvinne bærer vekt, øker størrelsen av kroppen, noe som øker den avstand i hvilken hjertet må transportere blod. Dette betyr at hjertet må arbeide hardere enn normalt for å dekke kroppens behov, advarer National Emergency Medicine Association. Stress, følelser, alder og medisiner kan også påvirke puls. Hormonnivået endre i perioder med stress eller store følelser, får hjertet til å slå den mye raskere. Og «hvilepuls øker vanligvis med alderen,» ifølge American Heart Association, så det er ikke uvanlig å se en økning som kvinner blir eldre.
Identification
enkleste måten å måle hvile puls er å plassere midten og pekefingeren sammen en arterie i nakken, håndledd, baksiden av kneet, lysken eller innsiden av foten, råder National Institutes of Health. Når en arterie er funnet, blir beats regnet over en periode på 30 sekunder. Dette tallet multipliseres med 2 for å komme frem til hvilepuls.
Advarsel
Når noen har en konsekvent lav eller høy hvilepuls kan det være en indikasjon på en underliggende forhold, advarer National Institutes of Health. Med hvilepuls over 100, kan det være en indikasjon på høyt blodtrykk, hjertesykdom, medfødt hjertefeil eller hjerteflimmer. Med hvilepuls underkant av 60, kan det også være en indikasjon på høyt blodtrykk samt skade på hjertet, hjertesykdommer, hjerte infeksjoner, hypotyreose eller atrioventrikulær blokk, som er en forstyrrelse i de elektriske signalene i hjertet, ifølge Mayoclinic. com
