The View er Sherri Shepherd er en tøffing. Hun har vært gjennom det hele: vekttap, infertilitet, abort, men hun er ikke bare levd gjennom det, men har klart å trives. Sherri er også en av de 10 prosent av amerikanske kvinner som lever med diabetes. Da hun og utallige andre har lært, å håndtere sykdommen er i ferd med å gjøre sunne livsstilsvalg … og stikker med dem.
«Hvis jeg ikke har diabetes, ville jeg trolig være på International House of Pancakes spise en stabel med pannekaker med smør og sirup «, sier Shepherd, 46.» jeg ville trolig være 250 pounds. Jeg vil ikke gå til legen. Jeg sannsynligvis ikke ville bli gift med min mann, Lamar Sally. Jeg ville ikke være sunt for min sønn, Jeffrey. «
Ved 5-fot-en, hun nå veier 157 pounds, ned fra 197 pounds flere år siden. Når hun tok tre medisiner for diabetes, men nå som hun spiser sunnere, trene regelmessig og holde henne blodsukkeret i riktig område, har legen tatt henne av alle medisiner for sykdommen.
Shepherd spesifiserer hennes kamp med diabetes og de endringene hun har gjort i sitt liv i sin nye bok,
Plan D:. Hvordan å miste vekt og Beat diabetes (selv om du ikke har det)
skrevet med Billie Fitzpatrick
Hva er diabetes-styring regler at hun lever av?
1. Finn en lege som utfordrer deg.
«Min mor døde av diabetes komplikasjoner da hun var 41. Da jeg var 40, legen min fortalte meg:» Jeg vet ikke når du kommer til å ha et hjerneslag , men det kommer til å skje. «det var min wake up call».
2. Skremme deg.
«Diabetes gjør at du føler at du er i en tåke. Jeg trengte klarhet, fordi jeg var i ferd med å joinThe Se og sitte ved et bord med fire formidable kvinner. Så jeg lovet å få sunn og spankulere sakene mine i en badedrakt på TV. Det fungerte. Jeg mistet 10 inches i …
… tre måneder «
3. Vil selv til å trene
«Min trener -. Som jeg liker å kalle det onde – og det gjør jeg intervaller tre ganger i uken. Han setter som suger på en gal nivå-12 stigning på 4,6 miles per time, deretter varierer stigningen før jeg føler at jeg kommer til å fly rett ut. «
4. Fokuser på dine eiendeler.
«Jeg hater knebøy, men jeg elsker min nye booty. Så jeg gjør disse knebøy, og jeg kjører trapper, too. «
For mer informasjon om hvordan å leve med diabetes, kan du klikke her.
